Dit is waarom we flauwvallen

Flauwvallen

Wist je dat bijna de helft van alle mensen wel eens flauwvalt in zijn of haar leven? Bij flauwvallen verlies je plotseling je bewustzijn doordatje bloeddruk ontregeld is. Klinkt heel eng, maar eigenlijk gebruik je lichaam het flauwvallen als veiligheidsmechanisme. Je krijgt zo weer de mogelijkheid om je bloeddruik op orde te krijgen. Binnen een paar minuten ben je vaak al weer bij. Snel hè hoe je lichaam zich kan herstellen?

Waarom vallen we flauw?

Dat is een hele goede vraag. Gelukkig hebben wij hier een antwoord op. Je valt flauw door een verlaging van je bloeddruk. Je lichaam reageert daar net iets te traag op, waardoor je hersenen te weinig bloed en zuurstof krijgen. Om dit op te lossen val je dus flauw. Het flauwvallen heeft veel verschillende oorzaken, wij hebben de meest voorkomende voor je op een rijtje gezet:

• Snel opstaan.
• Lang staan.
• Heftige emotie of spanning. 
• Vermoeid zijn.
• Te weinig eten.
• Hoesten.
• Plassen (vooral staand).
• Oververhitting (zonnesteek).
• Medicijngebruik (plaspillen, medicatie tegen hoge bloeddruk en antidepressiva).
• Hartproblemen. 
• Bepaalde ziektes (suikerziekte of ziekte van Parkinson).

Symptomen

Vaak zijn er verschillende symptomen waardoor je merkt dat je gaat flauwvallen:

• Licht gevoel in je hoofd krijgen.
• Duizelig worden.
• Misselijk worden.
• Veel zweten. 
• Oorsuizen.
• Donkere vlekken in je gezichtsveld.
• Bleekheid. 

Wat kun je doen? 

Flauwvallen blijft schrikken. Je ziet zo uit het niets iemand wegzakken. Gelukkig is het verder niet gevaarlijk, maar het is wel handig om te weten wat je kunt doen in zo'n situatie:

• Vang iemand op. Probeer jezelf of de ander op te vangen tijdens het vallen. Zo voorkom je dat je een harde klap maakt. Leg jezelf of de ander het liefst plat op de grond, waarbij de benen iets hoger dan het lichaam liggen. 
• Kantel het hoofd. Kantel het hoofd voorzichtig naar achter. Je kan zo beter ademhalen. Zorg ervoor dat jij of de ander in een stabiele zijligging ligt als de ademhaling weer normaal is. 
• Washandje gebruiken. Maak een washandje vochtig en leg deze op het voorhoofd van degene die is flauwgevallen.
• Verwijder knellende kleding. Zorg voor frisse lucht. Maak de knellende kleding, bijvoorbeeld bij de hals los. 
• Blijf na het flauwvallen nog even liggen, totdat je weer bij kennis komt.
• Doe vooral rustig aan. Na 10 minuten kun je rustig gaan zitten. Gaat dit niet goed? Ga dan weer liggen.
• Drink water. Zodra dit goed gaat, kun je rustig overeind komen. Let er wel op dat je niet iemand die buiten bewustzijn water geeft, want anders kan diegene zich verslikken. 

Wat kun je doen?

Heb je het gevoel dat je vaak flauwvalt? Dan kun je het volgende doen om het te voorkomen:

• Een en drink regelmatig.
• Zorg voor pauzes als je lang moet staan.
• Kruis je benen en span been-en buikspieeren als je merkt dat je licht wordt in je hoofd.
• Ga zitten en leg je hoofd tussen je knieën zodra je merkt dat je licht wordt in je hoofd.
• Voorkom oververhitting. 
• Slaap voldoende. 
• Probeer stress te vermijden. 
• Voorkom lichamelijke uitputting.
• Zorg dat je niet te veel zout en suiker binnenkrijgt.