Slaapverlamming: dit is het

Ken je dat gevoel dat je wakker bent, maar dat je je lichaam niet kunt bewegen? Zo’n situatie kan voorkomen vlák voordat je in slaap valt, of vlak voordat je weer wakker wordt. Dit wordt ook wel slaapverlamming of slaapparalyse genoemd. En we kunnen ons voorstellen dat slaapverlamming best eng kan zijn. Daarom leggen we graag uit wat er precies gebeurt tijdens een slaapverlamming.

Slaapverlamming: wat gebeurt er precies?

Wanneer je in slaap valt, wordt je lichaam steeds meer ontspannen. Doordat je normaal gesproken je bewustzijn verliest, merk je hier niets van. Sommigen behouden echter hun bewustzijn, dus merk je wél dat je lichaam zich zal ontspannen. Je lichaam luistert dan niet meer naar je hersenen, en dat kan best eng zijn. Sommigen ervaren hun slaapverlamming zelfs zo heftig, dat ze hallucinaties krijgen. Hoe eng?! Gelukkig duurt een slaapverlamming vaak niet langer dan een paar seconden tot een paar minuten. 

Hoe krijg je een slaapverlamming?

Een slaapverlamming kan ontstaan op het moment dat je in je REM-slaap (je allerdiepste slaap) valt of dat je er juist net uitkomt. Tijdens deze REM-slaap droom je vaak, en daarom schakelt je lichaam zichzelf uit. Da’s normaal, want stel je voor dat je écht zou gaan rennen, vliegen en vallen tijdens je slaap… Bij slaapverlamming verlamt je lichaam zichzelf echter als je nog wakker bent terwijl je op het punt staat in je diepe slaap te vallen. 

Wat zijn de kenmerken van slaapverlamming?

Denk je dat je weleens slaapverlamming hebt? Naast dat je je niet kunt bewegen, kunnen er ook nog andere kenmerken optreden. Zo kun je een verstikkend gevoel krijgen of er kan angst en/of paniek ontstaan. Verder kun je je hoofd horen suizen of een zweverig gevoel krijgen. 

Is slaapverlamming gevaarlijk?

Alhoewel het soms als doodeng kan worden ervaren, is slaapverlamming gelukkig niet ernstig en er kan ook niets engs gebeuren. Het gaat vanzelf over en je blijft gewoon doorademen. Mocht je er heel veel last van ondervinden, dan kun je altijd contact opnemen met je huisarts. 

Lees ook: Hoeveel slaap heb je nou echt nodig? Doe de test! of schaf voordelig je bed aan met de Beter Bed kortingscode of Beddenreus kortingscode.