Voorkom een after holiday dip met deze tips
De feestdagen zijn voorbij, de kerstboom is opgeruimd en de gezellige diners met vrienden en familie liggen achter je. Het nieuwe jaar brengt vaak een gevoel van een nieuwe start met zich mee, maar kan ook confronterend zijn. Je komt weer terecht in je dagelijkse patroon en de lichtjes worden langzaam weggehaald. Met deze praktische tips voorkom je die vervelende after-holiday dip en start je het jaar met nieuwe energie.
Voorkom een after holiday dip met deze tips
1. Plan iets leuks in het vooruitzicht
Na een periode vol feestelijke momenten kan je agenda ineens leeg aanvoelen. Plan voor jezelf iets leuks in het vooruitzicht. Denk aan een weekendje weg, uiteten met vrienden, een avondje spa of probeer een nieuwe hobby uit. Ben je van plan om deze zomer op vakantie te gaan? Begin dan met het plannen van je volgende vakantie, zelfs alleen het fantaseren erover geeft je al een boost!
2. Genoeg bewegen
Bewegen is een van de beste manieren om je stemming te verbeteren. Tijdens de feestdagen heb je misschien iets minder gesport, maar dit is het perfecte moment om weer in beweging te komen. Wandel bijvoorbeeld regelmatig in de natuur, doe elke dag een korte stretch- of yogasessie of ga intensief trainen in de sportschool. Doe vooral wat je echt leuk vindt, ook als het om sporten gaat!
3. Geef je huis een make-over
Een opgeruimd huis zorgt voor een opgeruimd hoofd. Gebruik het begin van het jaar om je huis een frisse uitstraling te geven. Haal eerst de laatste kerstdecoratie weg en berg ze netjes op. Laat de lichtjes buiten nog even lekker hangen. Zo kom je een stuk gezelliger thuis dan in het donker. Geef dan de muren een leuk kleurtje, kijk naar nieuwe decoratie en voeg wat planten en bloemen toe om de leegte van de kerstboom op te vullen. Het kan ook heerlijk zijn om echt even een grote schoonmaak te houden en al je spullen uit te zoeken.
4. Structuur in de dag
Het kan juist ook heel prettig zijn om weer een beetje structuur in je dag aan te brengen. Een fijn ritme helpt je om de draad weer op te pakken en productief te blijven. Zorg voor een dagelijkse routine en maak een to-do-lijst met kleine doelen voor de dag of week. Vergeet ook niet om voldoende tijd voor jezelf in te plannen. Januari is dan ook echt een maand om even helemaal tot rust te komen.
5. Schrijf van je af
Het nieuwe jaar begin je waarschijnlijk met nieuwe doelen, motivatie en dingen om dankbaar voor te zijn. Schrijf dit alles op, zodat je op moeilijke momenten je motivatie kan teruglezen. Het is echt een momentje om weer even bij de start te beginnen en stil te staan bij alles wat je liefhebt.
Lees ook: Joyce voelt zich onterecht neergezet in B&B Vol Liefde: 'Ben meer dan dat'
