4x populaire nieuwjaar voornemens en hoe je ze kunt volhouden
Het nieuwe jaar is inmiddels al een tijdje van start gegaan, en daarmee ook de traditie van goede voornemens. Hoewel het enthousiasme in januari vaak hoog is, is het vaak een stuk lastiger om de goede voornemens ook daadwerkelijk vol te houden. Goed nieuws, want er zijn een aantal handige tips om ervoor te zorgen dat je niet halverwege het jaar bent afgehaakt. Wij delen onze favoriete tips!
4x populaire nieuwjaar voornemens en hoe je ze kunt volhouden
1. Gezonder leven
Gezonder leven staat al een aantal jaren op nummer één en ook dit jaar kunnen we er niet omheen. Zo draait het vooral om meer bewegen, gezonder eten of bijvoorbeeld een bepaald aantal kilo's afvallen. Verrassend genoeg is dit ook het voornemen die mensen het minst lang volhouden. Zo val je al snel weer in oude patronen. Hoe je het wel lang volhoudt? Stel realistische doelen. Begin klein, bijvoorbeeld door drie keer per week een half uur te wandelen in plaats van heel een marathonschema te maken. Zorg er ook voor dat je het leuk maakt. Probeer lekkere, doch gezonde recepten uit. Bak een gezond bananenbrood, zodat je altijd iets 'gezonds' in huis hebt als je cravings hebt. Zo kan je ook een app of dagboek gebruiken om je voortgang bij te houden. Op deze manier zie je de verbeternis en krijg je hierdoor ook meer motivatie.
2. Meer balans
Balans is ook een goed voornemen. Denk aan balans op werk, privé, op het gebied van alcohol enzovoort. Je houdt dit goede voornemen langer voor door tijd voor jezelf in te plannen. Plan elke dag minstens 10 minuten voor ontspanning, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of gewoon even niets doen. Probeer ook vaker nee te zeggen. Leer je grenzen aan te geven en accepteer dat je niet overal ‘ja’ op hoeft te zeggen. Vind ook hierin voor jezelf een mooie balans. Als laatste kan structuur je helpen om stress te verminderen. Probeer vaste momenten te vinden en creëer een dagelijkse routine.
3. Geld sparen
Of het nu gaat om sparen voor een groot doel of simpelweg minder uitgeven, sparen in het algemeen is een populair voornemen. Natuurlijk is het ook erg verleidelijk om toch die ene mooie tas te kopen. Stel daarom een budget op per maand en weet precies waar je geld naartoe gaat en hoeveel je wilt besparen. Zet ook elke maand een vast bedrag opzij zodra je salaris binnenkomt. Wat je niet ziet, mis je niet.
4. Meer tijd doorbrengen met geliefden
In ons drukke leven kan het zijn dat tijd met je geliefden op de tweede of zelfs derde plek komen. Het nieuwe jaar is het perfecte moment om meer tijd door te brengen met je vrienden en familie. Het afspreken wordt veel makkelijker door vooruit te plannen. Zet afspraken met vrienden en familie in je agenda, zodat het niet vergeten wordt. Ook een spontaan moment is erg leuk en een uurtje samen een kop koffie drinken kan net zo waardevol zijn als een uitgebreid diner.
Lees ook: New year, new me: dit zijn de meest voorkomende voornemens op een rij
