7 x fitter worden zonder dat je het doorhebt

Is 'liever lui dan moe' je lijfspreuk? Dan ben je waarschijnlijk niet de fitste girl. Dat is niet erg, ieder zijn eigen ding. Wel kan je zowel mentaal en fysiek lekkerder in je vel zitten als je actief blijft. Doe dat geheel in jouw stijl: minimale moeite, maximaal resultaat. 1. Elk uur een glas water drinken Zoals je vast weet is het belangrijk om (bijna) elk uur even op te staan en daarnaast minimaal 1,5 liter water per dag te drinken. Met deze tip sla je twee vliegen in één klap: je blijft gehydrateerd en actief gedurende de dag. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig opstaan van hun werkplek dagelijks tot wel 300 calorieën extra kunnen verbranden. Score! via GIPHY 2. Elke dag boodschappen doen Voor de hele week boodschappen doen scheelt een hoop tijd, echter... als je thuiswerkt heb je geen reden meer om uit huis te moéten. We weten inmiddels allemaal hoe verleidelijk het is om achter je bureautje te blijven plakken en na werktijd op de bank te hangen. Voor je het weet ben je al een paar dagen het huis niet uitgeweest. Dat is niet goed voor je mental health en je lichaam. Dus doe (bijna) dagelijks boodschappen, zodat je wel uit huis moet. Ga met de benenwagen naar de supermarkt, zo heb je algauw meer dan 3000 stappen in de pocket. via GIPHY 3. Halte eerder uitstappen Is het te ver om te fietsen of lopen naar je bestemming, maar wil je wel je aantal stappen per dag verhogen? Stap dan een halte eerder uit. Hiermee win je alweer een wandeling van rond de 15 minuten. Doe dit minimaal drie keer per week en je zult merken dat je fitter wordt. via GIPHY Lees ook: Thuis sporten: waar moet je beginnen? 4. Dansparty in je eigen huis Werk je thuis? Maak tijd in je agenda vrij voor een dance party met jezelf. Zet je favoriete partynummers op en dans een halfuur lang de benen uit je lijf. Niemand die je ziet, dus ga helemaal los. Je voelt je gelijk veel vrolijker en energieker! via GIPHY 5. Wekelijkse schoonmaak Doe je beste Assespoester impressie en schrob elke week je woning van top tot teen. Opruimen, boenen, stofzuigen... je bent de hele tijd in beweging! Als je het grondig doet, is schoonmaken een echte work-out. Met alleen al het schrobben van de badkamer kun je zo'n 200 calorieën verbranden! via GIPHY 6. Pakket ophalen We bestellen in de corona-tijd meer pakketten dan ooit tevoren. Doe jezelf en je pakketbezorger een plezier en laat het afleveren op een ophaalpunt. Zo dwing je jezelf weer om een wandelingetje te maken. En met het tillen van zware pakketten is een top exercise voor de spieren in je armen en schouders. via GIPHY 7. Neem een hond (of leen 'm) Altijd al een doggo gewild? Je krijgt er een hoop liefde én een actiever leven voor terug. Luna of Rex moet natuurlijk twee of drie keer per dag uitgelaten worden. Vind je een hond te veel verantwoording? Vraag aan een van je buren of je hun viervoeter af en toe mag uitlaten. Wel de lusten, niet de lasten. via GIPHY Lees ook: Wat is het beste om te doen? Voor of na het eten hardlopen?

7 x fitter worden zonder dat je het doorhebt

4. Dansparty in je eigen huis

Relevante Artikelen

De vijf soorten buikpijn (+ oplossingen!)

Het grote spermadossier: alles over sperma!

Top 10: Gezondste fruit

Gemakkelijk een paar kilo kwijt

Meest Gelezen

Zo krijg je meer energie zonder koffie te drinken

Agavesiroop: ongezonder dan suiker?

Hardlopen in de regen: wel of niet doen?

7 manieren waarop het dragen van een string je gezondheid kan beïnvloeden