Welk eten is beter?
Soms denk je dat je goed bezig bent, maar dan blijkt dat niet zo te zijn. Andersom kan ook: dan denk je dat je slecht bezig bent en dan blijkt het dat je je schuldig voelt voor niks. De keuzes zijn gebaseerd op het aantal calorieën in de voedingsproducten en de voedingsstoffen die je binnen krijgt. De 'better choice' bevat gemiddeld minder calorieën en meer stoffen waar je lichaam iets aan heeft.
Linkse: bagel met roomkaas en jam. Rechts: volkoren Engelse muffin met een dun laagje pindakaas en aardbeien.
Links: cruesli met magere melk. Rechts: muesli met Griekse yoghurt.
Links: jus d'orange uit een pak. Rechts: een sinaasappel.
Links: broodje gezond. Rechts: wrap met kipfilet, tomaat en sla.
Link: bloemtortilla gevuld met geroerbakte groenten en kip. Rechts: maistortilla met gestoomde groenten en kip.
Links: pannenkoeken met boter en stroop. Rechts: pannenkoeken met pecan noten en yoghurt. Nog beter is het om pannenkoeken te bakken met amandelmelk en volkorenmeel te gebruiken.
Links: bagel met brie en zalm. Rechts: roggebrood met roomkaas en gerookte zalm.
Links: twee hamburgers. Rechts: twee plakjes uitgebakken bacon, drooggedept zodat het overtollige vet eruit is.
