De beste yogaposities tegen menstruatiepijn
2. One Armed Camel
Deze yogapositie verhoogt de flexibiliteit van je rug en focust zich hiermee op je buik. Hierdoor krijg je minder last van krampen tijdens je ongesteldheid. Daarnaast stimuleert deze houding ook je bloedcirculatie en spijsvertering.
Zo doe je het: Kniel op een yogamatje en plaats een van je handen op het uiteinde van je been, voor het begin van je voet. Strek je andere arm zo ver mogelijk naar achteren en hou deze houding 5 ademhalingen vol. Hierna wissel je van arm.
Meer op Instagram
