Beautyfood: Blueberry-smoothie

Smoothie voor 2 personen, bereidingstijd ca. 10 minuten

Energie
Bevat per persoon: 122 kilocalorieën, 6 g eiwit, 1 g onverzadigde vetzuren, 1 g verzadigde vetzuren, 21 g koolhydraten

Bevat verder:
70 mcg vitamine C (100% ADH*) en 2.1 mg vitamine E (23% ADH*)

* Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Voor dit recept heb je nodig:
180 gram blauwe bessen
200 gram aardbeien
200 ml Biogarde yoghurt
1 eetlepel honing
4 ijsblokjes, gecruncht  

Doe de 4 ijsblokjes in een boterhamzakje en sla deze kapot met een deegroller. Als je een blender hebt die ijsblokjes kan vermalen is dit niet nodig!

Doe alle ingrediënten in een blender en zet deze vervolgens 30 seconden op volle sterkte. Als je een vloeibare smoothie lekkerder vindt, laat de blender dan langer draaien tot de sap de gewenste dikte heeft.

Schenk de smoothie in 2 longdrinkglazen en serveer direct.

Drink smakelijk!

Tip! Varieer met fruit. Voor dit basisrecept kan je verschillende soorten fruit gebruiken.

Lees meer over beautyfood!