Denk jezelf slank!

Therapeute Doris Wild Helmering en Dianne Hales, schrijfster van gezondheidsboeken, geven hierin hopeloze afvallers 101 tips die je 'gedachten zo vormen dat je gedrag, je figuur en je leefpatroon blijvend veranderen.' Dit doen ze op een confronterende wijze. Aan het begin van het boek wordt de lezer de vraag gesteld hoe het komt dat afvalpogingen tot nu toe niet zaligmakend zijn geweest. 'Trek een denkbeeldige lijn vóór je. De kant waar je staat stelt je vroegere gewichtsprobleem voor. De andere kant van de lijn stelt het leven voor dat jij kunt vormgeven (?) Is er iets dat je belet over te steken?'

In Slank denken slank leven staat een uitgebreide analyse en verandering van je eet- en leefpatroon centraal. Die verandering moet, aldus de schrijfsters, gestimuleerd worden door je te verlekkeren aan visioenen waarin sexy zwarte jurkjes of gelukkig zijn in bikini de hoofdrol spelen. Het boek staat vol met vragen als 'Eet je wanneer je geen honger hebt? Eet je om te kalmeren? Eet je uit woede? Eet je uit opstandigheid?'

Dit soort zelfanalyses wordt afgewisseld met allerlei weetjes, zoals schema?s over (on)gezonde lichaamsvetpercentages; getallen over de juiste omvang van middel en heupen; de in twintig jaar tijd toegenomen grootte van de porties die we in restaurants voorgeschoteld krijgen en een lijstje met allerlei enge aandoeningen die het gevolg kunnen zijn van overgewicht. Kortom: allerlei wetenswaardigheden waar je je eigenlijk liever níet mee bezig houdt, op een paar leuke weetjes na (wist je bijvoorbeeld dat je tijdens een dansje in de discotheek zo'n 3 calorieën per minuut verbrandt? Kun je al die overheerlijke wijntjes toch nog een beetje compenseren...) Maar verder geldt: Wild Helmering en Hales draaien nergens omheen!

Ik nam me voor het boek te lezen tijdens mijn vakantie in een tropisch oord. Dit bleek, wát een verrassing, een zeer slecht idee. Er lagen constant verrukkelijke zakken chips, grote repen chocola, cocktails en andere calorieën naar me te loeren ? en ik naar hen. Terwijl het boek me vertelde dat het toch echt eens tijd werd om mijn eetgewoonten onder de loep te nemen. 'Gewoon een kwestie van slechte timing', dacht ik, en legde het boek zonder schuldgevoel opzij, waarna ik eens flink in een zak paprikachips graaide.

Thuisgekomen besloot ik Slank denken slank leven een nieuwe kans te geven. Maar ja, het zonnetje zou niet al te lang meer schijnen, dus nú had ik nog de kans om te genieten van rosétjes en lekkere hapjes in de achtertuin of op het terras...

Wat blijkt? Slank denken slank leven benadert je eet- en leefgewoonten zo realistisch en direct dat het gewoonweg hartstikke confronterend is om het boek te lezen. De auteurs zetten je aan eens diep na te denken over waarom je leeft zoals je leeft, maar ze stellen je vooral de vraag of je echt gelúkkig bent met je lijf en je leefwijze. Wanneer je ontevreden bent geven de twee schrijfsters allerhande tips om op doeltreffende wijze tot je ideale ik te komen. Dit varieert van ademhalingsoefeningen en het mompelen van mantra?s tot het kijken van inspirerende films én uiteraard sporten en grote porties voedsel aan je voorbij laten gaan. Dit alles wordt op een hele begrijpelijke en bruikbare wijze beschreven. Kortom, een hartstikke zinvol boek voor iedereen die het helemaal heeft gehad met zichzelf én met Montignac of Sonja Bakker.

Vanwaar dan toch mijn aversie tegen het boek? Het duurde even, maar na nog een zelfanalyse in Slank denken slank leven ging er een lichtje branden: ik wíl helemaal niet afvallen, en getuige de schema's over vetpercentages en tailleomtrekken hóef ik ook helemaal niet af te vallen. Hulde aan Hales en Wild Helmering!

Doris Wild Helmering & Dianne Hales
Slank denken slank leven
239 pagina's
Uitgeverij: De Kern 2006
ISBN: 90-32-510-41-X
Adviesprijs: 10 euro

Bestel Online!

Slank denken slank leven
Wild Helmering, D. & Dianne Hales