5x redenen waarom het goed is om de dag te beginnen met een koude douche
Een koude douche nemen klinkt misschien niet als het meest verleidelijke idee om je dag te starten. Maar wist je dat een koude douche heel veel gezondheidsvoordelen biedt? Van een energie opkrikker tot aan een verbeterde weerstand: deze frisse start kan je zowel lichamelijk als mentaal een boost geven.
5x redenen waarom het goed is om de dag te beginnen met een koude douche
1. Het geeft je veel energie
Door de dag te starten met een koude douche, heb je direct meer energie in de ochtend. De plotselinge kou verhoogt je hartslag en zorgt ervoor dat je alert en energiek aan je dag begint. De koude temperatuur zorgt er namelijk voor dat je lichaam harder moet werken om warm te blijven, wat leidt tot een natuurlijke adrenaline-boost. Dus skip voortaan dat kopje koffie en maak ruimte in je ochtend routine voor een koude douche. Tip: start met lauw water en draai de kraan pas koud in de laatste 30 seconden. Bouw dit langzaam op tot een volledige koude douche.
2. Het versterkt je immuunsysteem
Regelmatig koud douchen kan je weerstand verbeteren. Het stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen, die belangrijk zijn voor het bestrijden van infecties. Vergeet niet om tijdens het koud douchen goed in en uit te ademen om je lichaam te kalmeren en er echt een selfcare moment van te maken.
3. Goed voor je bloedcirculatie
Een koude douche stimuleert de bloedsomloop, wat niet alleen goed is voor je huid, maar ook voor je algemene gezondheid. De kou vernauwt je bloedvaten, waardoor je lichaam bloed sneller naar je organen pompt. Dit kan helpen om ontstekingen te verminderen.
4. Verhoogt je mentale weerstand
Onder een koude douche stappen vraagt natuurlijk wel om genoeg mentale kracht. Het is niet heel verleidelijk om in de ochtend - vooral niet in de winter - koud te douchen. Het liefst stap je onder een warme douche, maar juist dat oncomfortabele helpt je om mentaal nog sterker te worden. Zie elke koude douche dan ook als een overwinning voor jezelf.
5. Beter voor je huid en haar
Te warm water kan je huid en haar uitdrogen, terwijl koud water juist helpt om vocht vast te houden en glans te behouden. Daarnaast sluit koud water de poriën, waardoor je huid er gladder uitziet. Vind je het nou echt lastig om lang onder een ijskoude douche te staan? Eindig dan alsnog je douche met een koude straal, zelfs als je het grootste deel van je douche warm hebt genomen. Dit kan al helpen om je huid en haren te verbeteren.
Lees ook: Shocking: Tygo Gernandt door ex beschuldigd van mishandeling
