Onderzoek wijst uit: dit is waar mannen zich druk om maken

Piekeren, de hele nacht wakker liggen en malen tot je een ons weegt. We kennen het allemaal wel. En hoewel vrouwen over het algemeen meer piekeren dan mannen, hebben mannen wel degelijk kopzorgen. Toch zijn die net effe anders van aard dan bij vrouwen.

Mannen komen van mars...

Vrouwen kunnen zich vooral druk maken over hun relaties met anderen. Vindt mijn partner me nog wel leuk genoeg? Heb ik mijn vriendin genoeg gesteund tijdens haar burn out? Wat vinden anderen van mij?

Mannen maken zich daarentegen druk over hele andere dingen die meer praktisch van aard zijn. Uit een Brits onderzoek blijkt dat onze mannelijk Westerburen vooral piekeren over geld en hun baan. Zoals heb ik wel genoeg geld om mijn gezin te onderhouden? Haal ik nog genoeg voldoening uit mijn baan? Ook kunnen ze zich druk maken om hun gezondheid en de kinderen. 

Zo stop je met piekeren

Iedereen piekert in zekere mate. Het wordt pas echt een probleem als het je leven gaat beheersen. Dan is het de kunst om te leren loslaten, door het bijvoorbeeld van je af te schrijven. Ook helpt het om afleiding te zoeken door bijvoorbeeld iets doen wat je heel leuk vindt, zoals lezen, sporten, wandelen of borrelen met vrienden. 

Het kan ook helpen om je hersenen te trainen positiever te denken. Dit doe je door na te denken over alles wat je wél goed kan, doet of hebt gedaan. En jezelf hier vooral vaak aan te helpen herinneren. Hoe vaker je het doet, hoe vaker negatieve gedachten plaatsmaken voor positieve. Je zult al snel merken dat je veel minder piekert.

Lees ook: Jaloezie in je relatie: wanneer wordt het ongezond?

Beeld: Unsplash