10 voordelen van stoppen met roken

Heb je besloten om te stoppen met roken? Of heb je nog een duwtje in de goede richting nodig? Misschien helpt het om de voordelen van stoppen nog eens goed in je op te nemen. En we kunnen je vertellen: dat zijn er veel! Niet alleen op de korte, maar vooral ook op de lange termijn levert stoppen je heel veel op. Dit zijn de 10 belangrijkste voordelen van stoppen met roken. 1. Je krijgt meer energie Door te roken komt er minder zuurstof in je bloed en dat zorgt ervoor dat je sneller moe bent. Als je stopt met roken zul je binnen drie dagen al merken dat je conditie beter is. Je hebt meer energie en raakt minder snel buiten adem. Na één maand is je conditie weer helemaal op peil en als je een rokershoestje had, is deze ook verdwenen. Ook heeft stoppen met roken een positief effect op je immuunsysteem, waardoor je lichaam verkoudheid en griep beter kan bestrijden. 2. Je seksleven wordt er beter op Verschillende studies tonen aan dat je seksleven flink achteruit kan gaan als je rookt. Door de sigaretten daalt je libido en heb je dus minder zin in seks. Daarnaast kom je minder snel tot een orgasme omdat je doorbloeding niet optimaal werkt. Als je stopt zul je sneller klaarkomen en deze ook intenser voelen. Voor de single ladies: als niet-roker ben je drie keer aantrekkelijker voor potentiële partners dan rokers. 3. Je gaat er beter uitzien Door te stoppen met roken, verbeter je de doorbloeding van je huid. Je grauwe huidkleur maakt plaats voor een gezond en fris uiterlijk! Je eventueel geelbruine vingers krijgen weer een normaal kleurtje en je haar wordt voller en glanzender. En dan hebben we het nog niet eens over rimpels gehad. Volgens Amerikaans onderzoek begint je huid tien tot twintig (!) jaar eerder met rimpelen als je rookt. Dat ziet er dus zo uit. 4. Je tanden worden mooier Rokers hebben meer last van tandplak, ontstoken tandvlees en aanslag op hun tanden. Als je stopt met roken zul je na twee tot zes weken al verbetering zien. Je tanden zijn witter en je tandvlees mooi roze. Daarnaast stink je niet meer uit je mond en verklein je de kans om je tanden op jonge leeftijd al te verliezen. 5. Je bent niet meer emotioneel afhankelijk Een nicotineverslaving maakt je emotioneel afhankelijk. Als je ervoor kiest om te stoppen, zul je het daarmee natuurlijk lastig krijgen. Maar naarmate je langer bent gestopt ga je je steeds beter voelen. Je zelfvertrouwen en gevoel voor eigenwaarde stijft enorm, omdat je die verslaving eindelijk de baas bent. Yes! 6. Alles smaakt beter Roken zorgt ervoor dat je geur- en smaakvermogen niet goed meer werkt. Als je 48 uur niet meer hebt gerookt, ga je al beter ruiken en proeven. Na een maand werkt alles weer optimaal en zul je veel meer gaan genieten van geuren smaken! 7. Je wordt vruchtbaarder Als je niet meer rookt, wordt het makkelijker om zwanger te raken. De gezondheid van je baarmoeder verbetert en als je vriend ook rookt, wordt zijn sperma vitaler als hij stopt. Als je een kind probeert te verwekken door middel van IVF, vergroot je ook deze mogelijkheid door te stoppen met roken. De kans op een miskraam daalt en misschien wel het allerbelangrijkst: je vergroot de kans op een gezond kindje. 8. Je humeur verbetert Verschillende wetenschappelijke studies hebben bewezen dat het stressniveau van mensen die gestopt zijn met roken lager ligt dan bij mensen die nog wel elke dag een paar sigaretten wegpaffen. Nicotine maakt je gestrest, omdat je telkens afkickverschijnselen ervaart tussen de sigaretten door. Een andere oorzaak is de zuurstofopname, die bij ex-rokers beter werkt, waardoor die zich beter kunnen concentreren. Overall zul je lekkerder in je vel zitten als je gestopt bent. 9. Je gaat geld overhouden Door niet te roken bespaar je gemiddeld 1000 euro per jaar, als je één pakje per dag rookt. Maar ook als je 7 sigaretten per dag rookt houd je ongeveer 60 euro per maand over als je gaat stoppen. In een jaar is dit 720 euro! Bedenk even hoeveel leuke dingen je van dit geld kunt doen! 10. Je leeft langer Door roken verlaag je je levensverwachting, zo simpel is het! Een niet-roker leeft gemiddeld zelfs 10 jaar langer dan een roker. Dat komt omdat roken de kans op hart- en vaatziekten vergroot. Maar als je stopt kun je de levensverwachting wél weer vergroten. Als je drie jaar gestopt bent, is de kans om een infarct te krijgen bijna hetzelfde als niet-rokers. En nadat je vijf jaar gestopt bent is de kans op kanker al met de helft gedaald. Als je stopt, leef je waarschijnlijk een stuk langer. Lees ook: 13 x De meest depressieve plaatsen op Google Maps

10 voordelen van stoppen met roken

9. Je gaat geld overhouden

Relevante Artikelen

Vrouwen met een sixpack: hot or not?

Prrrt, prrrt! Winderigheid: wat doe je eraan?

Sporten: hoe maak je er een gewoonte van?

De beste smoesjes om niet te hoeven sporten

Meest Gelezen

Zó kom je makkelijker uit je bed in de ochtend

De beste manieren om je kater te lijf te gaan

Vermoeid? Misschien heb je bloedarmoede

De loopband vs de crosstrainer: zo weet je welke je het beste kunt gebruiken