Veelgemaakte foutjes bij het krijgen van een bikini body
Hoelang van tevoren we ook beginnen, in de zomer ziet ons lichaam er nog steeds niet precies zo uit als wij het zouden willen. Dat perfecte bikini body blijft maar op zich wachten, maar waarom is dat nou?
1. Je kunt geen nee zeggen. We willen minstens drie keer in de week naar de sportschool, maar zodra we een avondje iets gaan drinken willen we ook wel echt een glaasje wijn. Alcohol bevat veel lege calorieën, dus wat vaker nee zeggen tegen een glaasje zou al een hoop schelen!
2. Je vrienden vinden het irritant. Zodra jij nee zegt tegen dat glaasje wijn gaan mensen zich wanhopig afvragen waarom je in hemelsnaam wijn afslaat. Leg ze rustig uit dat jij ook zonder wijn heel gezellig bent en dat het allemaal wel goed komt.
3. Je drinkt niet genoeg water. Van water ga je vol zitten en het reinigt je lichaam. Als je standaard minstens 2 liter water per dag drinkt zie je er vaak al iets slanker uit en zo voel je je ook.
4. Je eet heel veel koolhydraten. Eerlijk is eerlijk, wij zijn ook gek op pasta. Je toekomstige bikini body is dat helaas niet, dus je zult keuzes moeten maken. Probeer wat minder koolhydraten tot je te nemen en wat meer groenten en vis te eten.
5. Je valt snel terug in je oude gewoontes. Je kunt er niet vanuit gaan dat je er overnight ineens geweldig uitziet, dit heeft tijd nodig. Probeer dus je goede gewoontes vast te houden en houdt je doel voor ogen!
6. Je slaapt niet genoeg. Zorg dat je elke nacht zeker 6 tot 8 uur slaapt, tijdens je slaap herstelt je lichaam zich en wordt je eten zo effectief mogelijk verwerkt.
7. Je denkt dat gezond eten genoeg is. Gezond eten is ontzettend belangrijk, maar als je slanker wilt worden, moet je vooral niet teveel eten. Alle superfoods van tegenwoordig zijn zeker niet ongezond, maar bevatten samen toch vaak een hoop calorieën. Hou dus goed in de gaten wat en hoeveel je ervan eet.
Heb jij nog goeie tips voor het krijgen van het voor jou perfecte lichaam? Let us know!
