Benen en billen workout: Vrouwen.nl x Athletic Club

Benen en billen van staal, dat willen we allemaal wel. En echt; het is voor iedereen haalbaar. Je hoeft alleen maar de oefeningen na te doen die we in onderstaande video voordoen. Het resultaat zal natuurlijk bij iedereen anders zijn, maar je benen en billen zullen sowieso gespierder worden. Helemaal fijn is dat je deze oefeningen gewoon thuis kunt doen, als het moet zelfs in je pyjamabroek. Er is dus geen excuus om het niet te doen!

De video is opgenomen in sportschool The Athletic Club in Amsterdam. Mo is bedenker en eigenaar van The Athletic Club legt uit waar je op moet letten tijdens het uitvoeren van de oefening. Train je mee? We doen de volgende oefeningen om benen en billen van staal te krijgen:

- Stiff legged death lift
- Lunges
- Shoulder bridge