Vet verbrandende voeding
Benieuwd welk voedsel er nou voor zorgt dat jij nog sneller vet verbrandt? Wij hebben er even een aantal voor je op een rijtje gezet. Natuurlijk helpen deze voedingsstoffen je pas echt om gewicht te verliezen als je gaat sporten en zorgt dat je meer calorieën verbrandt dan je eet. Maar alle beetjes helpen!
1. Groene thee
Misschien wordt het toch maar eens tijd dat je je favoriete vruchtenthee verruilt voor de nog gezondere groene thee. Groene thee bevat namelijk EGCG, een ingrediënt dat ervoor zorgt dat je stofwisseling tijdelijk wordt versneld.
2. Hete pepers
Het ingrediënt dat de pepers zo heet maakt, zorgt er ook voor dat je lichaam verhit wordt. Hierdoor krijgt je stofwisseling een kick en verbrand je sneller calorieën. Of je ze nou rauw, gekookt, gedroogd of in poedervorm eet, het helpt allemaal!
3. Havermout
Havermout bevat oplosbare en niet-oplosbare vezels, waardoor het heel goed in het lijstje van vetverbrandend voedsel past. Je lichaam verbrandt twee keer zoveel calorieën als het voedsel moet afbreken dat rijk is aan vezels. Daarnaast vult havermout erg, waardoor je je ochtend zonder snack cravings doorkomt. Kijk wel op de verpakking of de havermout niet veel suiker bevat en maak hem met water, magere melk of bijvoorbeeld amandelmelk zonder toegevoegde suiker.
4. Melkproducten
De low-fat en magere varianten van melk, yoghurt en kaas helpen je spiermassa op te bouwen en te behouden.
5. Eieren
Eiwitten bevatten heel veel proteïnen, die een goede bron van energie zijn. Eieren bevatten daarnaast niet veel calorieën.
6. Vis
Vette vis zoals zalm, tonijn en makreel bevat vetzuren die de vetverbrandende effecten van je dagelijkse activiteiten verhogen. Daarnaast zit vette vis vol goede vetten, dus je krijgt ook nog eens veel nuttige voedingsstoffen binnen!
