Do's en don'ts op de weegschaal
Mocht je hem nog niet de deur hebben gewezen: wij geven de do’s en don’ts voor op de weegschaal.
Do's: Dit moet je vooral wél doen
Weeg jezelf op vaste tijden. Het liefst in de ochtend, en volgens dit onderzoek op een vrijdag welteverstaan. Weeg je niet op een zondag of maandag, want dan weeg je volgens onderzoekers het zwaarst. Bovendien is één keer in de week wegen een max.
Dat je je ontdoet van je badhanddoekje, zal vrij weinig schelen. Maar als je de nacht hebt doorgebracht in een wollen huispak, kun je die misschien wél beter uittrekken.
Weeg jij bij jouw vriendin 7 kilo zwaarder dan dat je thuis weegt? Wellicht heb je dan jouw weegschaal verkeerd ingesteld. Voorkom crashdiëten en onbezorgde snackattacks en zorg dat je hem goed instelt!
Zet de weegschaal op een harde ondergrond. Op deze manier worden de kilo's correct weergegeven.
Heb geen grafhumeur na het zien van het getal op de weegschaal, maar kijk naar je lichaam of je verschil ziet. Check of die eeuwenoude broek nog past. En onthoud: je gewicht geeft niet aan of je gezond en gelukkig bent. Het is maar een getal! Keep it in mind...
Don'ts: Dit moet je vooral níet doen
Van tevoren (veel) drinken, dan tikken de ponden flink aan. Ook is het verstandig om niet op de weegschaal te gaan staan na een stevige maaltijd. In veel etenswaren zit namelijk (veel) zout. Hierdoor ben je over het algemeen zwaarder omdat je lichaam vocht vasthoudt. Pluspuntje! Je kunt niet meteen aankomen na een flink stuk taart of broodje döner. Fieuw...
De weegschaal van te voren lager instellen. Don't fool yourself...
Een dag vóór je weegmoment heel weinig eten, is natuurlijk valsspelen, hè dames! Hierdoor krijg je een foute indicatie van je gewicht en zul je eerder een koekje nemen 'omdat je je dit toch wel kunt permitteren'. Fout! We willen natuurlijk niet de eeuwige jojo zijn, dus eet gewoon normale hoeveelheden, óók de dag voor je weegmoment.
Jezelf stiekem omhoog hijsen aan de wastafel. 'Yes, ik ben 2 kilo afge.. af... ja, naja, laat ook maar'...
Heb jij nog tips voor het weegmoment?
