7 redenen waarom water goed voor je is
Voldoende water drinken, het klinkt zo simpel. En iets wat dichter bij de natuur staat dan water, is er eigenlijk niet. We kunnen eenvoudigweg niet zonder, ons lichaam bestaat zelfs voor het merendeel uit water. Maarre, denk jij dat een voldoende inname van vocht moeilijk is? Precies, dat hoeft helemaal niet zo te zijn! Helemaal als je weet wat het drinken van water je allemaal kan opleveren! Nieuwsgierig? Hier 7 redenen waarom water goed voor je is!
1. Water is calorievrij
Water levert nul calorieën en dat is goed nieuws. Frisdranken bijvoorbeeld kunnen jaarlijks zorgen voor extra kilo’s lichaamsgewicht - en wat dacht je van tanderosie? Met een kleine moeite, vervang je deze frisdranken door water en kun jij enkele kilo’s lichter worden.
2. Dorst verwarren met trek
Velen van ons hebben ongemerkt dorst, maar in plaats van dat ze aan hun vochtinname denken, gaan ze eten. Het kan dus voorkomen dat je lichaam ‘dorst’ en ‘trek’ niet helemaal snapt. Nog een goede reden om voldoende water te drinken!
3. Voedingsstoffen absorberen
Water zorgt voor de toevoer van voedingsstoffen naar je lichaamscellen en de zuurstoftoevoer naar je bloedcellen. Ook zijn er oplosbare vitamines voor in water, denk aan vitamine C (die je er weer uit kan plassen) en aan vitamine B. Je hebt dus water nodig voor de absorptie van vitamines.
4. Afvalstoffen vervoeren
Water zorgt voor het reinigen van het lichaam, denk hierbij ook aan het afvoeren van gifstoffen. Bij het afvoeren van gif- en afvalstoffen, ruimt het water alle stoffen op wat het lichaam niet meer nodig heeft en houdt dus een grote schoonmaak.
5. Water is nodig voor organen en andere lichaamsfuncties
Ons lichaam heeft water nodig voor allerlei lichaamsfuncties. Het vervoeren van voedingsstoffen en de afvoeren van afvalstoffen zorgen dus voor het soepele verloop en functioneren van je organen. Dit is dus ook goed nieuws voor bijvoorbeeld je hart en je hersenen. Maar ook voor het functioneren van je metabolisme (dus ook bij gewichtsverlies). Al met al is dit een gunstig bericht voor je vitaliteit en energieniveau!
6. Hydrateer met water bij uitdroging
Lichte uitdroging, dagelijks koffie drinken, wekelijkse katers, liggen in de zon, zweten, droge en trekkende huid? In al deze gevallen is het dan ook extra belangrijk dat je jezelf hydrateert met voldoende water. Zeker als je veel koffie en alcohol drinkt. Deze dranken onttrekken vocht uit het lichaam. Ongeveer 1.5 tot 2 liter is voldoende, behalve als je in verwachting bent: dan is 2 tot 2,5 liter raadzaam.
7. Stralen begint van binnenuit
Voldoende hydratatie is soms ook te zien aan je uiterlijk, bijvoorbeeld de huid die er gezonder en stralender uit gaat zien. Een gezonde huid en een stralend uiterlijk, begint dus al van binnenuit! Jezelf voldoende hydrateren met water kan dus allerlei gezondheidsvoordelen opleveren.
Hoeveel water drink jij per dag?
