Dit is hét moment van de dag waarop mensen zich het beste voelen
Iedereen kent het wel: sommige momenten van de dag voelen we ons energiek en gefocust, terwijl we op andere momenten minder lekker in ons vel zitten. Maar wat is eigenlijk het ideale moment waarop de meeste mensen zich op hun best voelen? Dit is het specifieke tijdstip waarop de gemiddelde persoon zich het gelukkigst, meest alert en productief voelt.
Dit is hét moment van de dag waarop mensen zich het beste voelen
Mensen voelen zich volgens onderzoek gemiddeld genomen het beste rond 11:00 uur in de ochtend. Dit tijdstip markeert het moment waarop de ochtendmoeheid is verdwenen, het energieniveau op zijn hoogst is en de concentratie optimaal. Voordat de middagdip toeslaat en de vermoeidheid zich langzaam opbouwt, ervaren veel mensen een piekmoment van geluk en productiviteit.
Lees ook: Maria Tailor weer dolgelukkig in de liefde: 'Voel me veilig bij hem'
Waarom rond dit tijdstip?
Verschillende factoren spelen een rol dat 11:00 uur vaak als piekmoment wordt ervaren. Na een goede nachtrust en een ontbijt is het lichaam opgeladen en klaar om optimaal te presteren. Het energieniveau is daardoor om 11:00 optimaal. Verder draait het ook om een cortisolpiek. Cortisol, het hormoon dat ons helpt alert en wakker te blijven, is in de ochtend op zijn hoogst. Dit zorgt voor een natuurlijke energieboost. Ook de welbekende after-lunch dip treedt meestal pas na 13:00 uur op, waardoor de meeste mensen vóór die tijd nog volop energie en concentratie hebben. Daarnaast zijn mensen op werkgebied vroeg in de ochtend vaak nog bezig met opstarten en e-mails beantwoorden, terwijl rond 11:00 uur de werkdag echt op gang is gekomen. Genoeg redenen om rond dit tijdstip je piekmoment van de dag te ervaren.
Persoonlijke factoren spelen een rol
Hoewel 11:00 uur voor de meeste mensen als piekmoment wordt ervaren, spelen persoonlijke factoren een belangrijke rol. Avondmensen kunnen hun hoogtepunt bijvoorbeeld later op de dag ervaren, terwijl ochtendmensen mogelijk al rond 9:00 uur op hun best zijn. Factoren zoals slaapritme, voeding, beweging en stressniveau hebben allemaal invloed op het persoonlijke energieniveau gedurende de dag. Merk jij wel dat je om 11:00 echt op je best bent? Om optimaal te profiteren van dit energieke moment, is het dan ook goed om belangrijke taken en beslissingen rond 11:00 uur te plannen. Zo profiteer je volop van je energie. Dus, hoe zit het met jouw energieniveau om 11:00 in de ochtend?
Lees ook: LLDL-kijkers gaan los op Luca: ‘Wat een verwaande kwal!’
