Waarom body neutrality beter is voor je dan body positivity

Wat is body neutrality?

Body neutrality, of lichaamsneutraliteit, draait niet om jezelf helemaal geweldig vinden in de spiegel. Het gaat juist om het accepteren van je lichaam zonder er constant over te oordelen. Want laten we eerlijk zijn, uiterlijk is maar een klein stukje van wie je bent. In plaats van je energie te steken in het najagen van de steeds veranderende schoonheidsidealen, gebruik je die tijd beter om je zelfbeeld op andere manieren te versterken. Het idee is simpel: je lichaam is slechts een onderdeel van je identiteit, geen einddoel. Door je lichaam gewoon te accepteren zoals het is, creëer je ruimte om je te richten op wat je écht bijzonder maakt – je persoonlijkheid, je talenten, je passies. Zo bouw je een gezondere relatie met jezelf, zonder dat je lijf de main character hoeft te zijn.

Body positivity of body neutrality

Body positivity helpt echt om je stemming te verbeteren en negatieve gedachten een beetje te verlichten. Het geeft je de ruimte om blij te zijn met je lichaam, ongeacht de maatschappelijke normen of de negatieve opmerkingen die je misschien in je jeugd hebt gehoord. Als volledige zelfliefde een stapje te ver voor je gaat, kijk er dan eens anders naar. Soms is dat constant "love yourself" gewoon een beetje te veel en voelt het niet oprecht aan, toch? Dat is waar body neutrality in beeld komt. Het vraagt niet om een love affair met je lichaam, maar gewoon om het te accepteren zoals het is. Geen stress om je lichaam te aanbidden, maar gewoon waarderen voor alles wat het voor jou doet. Het is de chillere manier om je relatie met jezelf te verbeteren, zonder die 'perfectie'-druk.

De voordelen van body neutrality

Body neutrality geeft je de vrijheid om je lichaam te accepteren zoals het is – lekker lowkey. Het komt natuurlijk niet vanzelf, maar met een beetje oefening omarm je het langzaam. Hier zijn een paar stappen die je beetje bij beetje helpen:

• Stop met het vergelijken van jezelf met anderen – Iedereen is uniek, en dat is juist wat het mooi maakt.
• Focus op wat je lichaam voor je doet – Je ademt, beweegt en voelt – dat is al heel wat.
• Verleg de focus naar je innerlijke zelf – Je persoonlijkheid, talenten en passies zijn wat jou echt bijzonder maken.
• Wees mild voor jezelf – Accepteer je lichaam zoals het is, zonder constante kritiek.
• Laat negatieve gedachten los – Vervang ze met dankbaarheid voor wat je lichaam mogelijk maakt.

Door deze dingen toe te passen, heb je niet alleen body positivity, maar ook body neutrality