Dit is de ‘blue mind theory’ van TikTok

Het leven is stresvol. Er zijn een hoop verschillende manieren om te kunnen ontspannen, maar volgens TikTok is niks zo ontspannend als je bij water begeven. Deze theorie gaat viraal en wordt de 'blue mind theory' genoemd. Dit moet je erover weten.

Lees ook: Dit zijn de lekkerste snacks voor naar het strand

Wat is de blue mind theory?

Volgens de blue mind theory zou je begeven bij water je stress en angst kunnen verminderen. Denk bijvoorbeeld aan de zee of een groot meer. Dit verklaart bijvoorbeeld waarom we graag op vakantie gaan naar een locatie met een strand. Volgens de theorie is je bij water begeven goed voor je algehele welzijn en zou het je zelfs helpen met je nachtrust. Dankzij sociale media is de theorie weer populair, maar het idee bestaat al langer. Het idee komt origineel van een marinebioloog die zich in 2015 realiseerde dat water een kalmerend effect heeft. Een blue mind hebben is dat fijne, ontspannen gevoel dat je krijgt wanneer je in de zee, een zwembad of een meer ronddrijft. Een vakantie aan het water is dus oprecht ontspannend. Soms is jezelf een minuutje of twintig bij het water begeven al genoeg om je humeur een boost te geven. Zodra je het blauwe water ziet zou je je zelfs al beter moeten voelen.

De voordelen van water

De blue mind theory klinkt dus best logisch, want wie houdt er nou niet van het strand? Maar de wetenschap staat zelfs achter de theorie! Een natuurlijke omgeving, zoals het water, kan je helpen ontspannen en overdenken tegengaan. Het horen van golven of andere watergeluiden kan ook zorgen voor een verlaging van het stresshormoon cortisol in je lichaam. Bij het zien van water komen er waarschijnlijk ook vrolijke jeugdherinneringen van leuke strandvakanties omhoog, wat zorgt voor een nostalgisch gevoel. Door de hele ervaring wordt je rustig en zal je hartslag verlagen. Dit is ook waarom je waarschijnlijk erg gemakkelijk in slaap komt als je op je handdoek op het strand ligt.

Zo krijg je een blue mind

Wil je de theorie testen? Dan raden we gewoon aan om het water op te zoeken. Hiervoor hoef je niet per se op een dure strandvakantie te gaan. Je kan ook het water opzoeken in Nederland. Dit kan het strand zijn, maar ook een plas of zwembad. Je hoeft ook niet per se te zwemmen om de effecten te ervaren. In de buurt zijn van water, het zien, horen en zelfs ruiken kan al veel positieve effecten hebben.