Vliegangst? Deze tip zal je zeker helpen
Begin jij al met trillen bijde gedachte dat je in een vliegtuig moet? Zonde, want vliegangst kan je vakantiekriebels flink aantasten. Gelukkig is er een oplossing die velen over het hoofd zien.
Eén op de drie Nederlanders voelt zich onpretting tijdens een reisje per vliegtuig. Sommigen zetten daarom nooit een stap in een cabine, anderen rapen hun moed bij elkaar maar kunnen nooit écht genieten van hun vliegreis. Toch zijn er drie tips die het iets gemakkelijker voor je kunnen maken als je last hebt van vliegsangst.
1. Voorbereiden
's Ochtends nog je koffer in moeten pakken terwijl je een half broodje naar binnen werkt én ook nog een je paspoort kwijt bent, is geen goede start van je reis. Als je je dag gestresst begint, stapelt die spanning zich alleen maar op, waardoor je je angsten vrij spel geeft. Zorg daarom dat je de dag ervoor al je spullen op orde hebt en op tijd op het vliegveld aankomt, zodat je rustig aan kunt doen en alle tijd hebt. Eet van te voren iets en vermijd cafeïne, die oppepper heb je niet nodig als je al angstig bent.
2. Reflecteren
Reflecteer op jezelf en ga eens na waarvoor je eigenlijk bang bent. Als je goed in beeld hebt wat je angsten nou precies zijn en dat durft te ervaren, kun je jezelf daarna wat rust bieden. Ga ontspannen zitten, haal diep adem en ga na of alles wat je denkt wel klopt.
3. Verdiepen
Wegrationaliseren van angsten gaat niet, maar met goede kennis over de luchtvaart kunnen fantasieën wat realistischer blijven. Mensen weten vaak niet dat een vliegtuig onder allerlei problemen nog gewoon kan kandeb en hoe ontzettend goed piloten getrainds zijn. Wanneer je meer kennis hebt over het onderwerp waar je angstig over bent, kun je meer relativeren.
