7 x fitter worden zonder dat je het doorhebt
Is 'liever lui dan moe' je lijfspreuk? Dan ben je waarschijnlijk niet de fitste girl. Dat is niet erg, ieder zijn eigen ding. Wel kan je zowel mentaal en fysiek lekkerder in je vel zitten als je actief blijft. Doe dat geheel in jouw stijl: minimale moeite, maximaal resultaat.
1. Elk uur een glas water drinken
Zoals je vast weet is het belangrijk om (bijna) elk uur even op te staan en daarnaast minimaal 1,5 liter water per dag te drinken. Met deze tip sla je twee vliegen in één klap: je blijft gehydrateerd en actief gedurende de dag. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig opstaan van hun werkplek dagelijks tot wel 300 calorieën extra kunnen verbranden. Score!
