Zoveel uren slaap verlies je als ouder in het eerste jaar
Dacht je dat de zwangerschap en bevalling al zwaar waren... daarna begint het pas. Elke minuut van de dag en nacht staat in het teken van je kindje verzorgen. Nu doet zo'n kleine niet meer dan huilen, slapen en eten, toch zijn de eerste weken (en maanden!) met je newborn pure chaos. Nachten van acht uur slaap of meer kun je wel vaarwel zeggen. In een nieuw onderzoek blijkt precies hoeveel uren slaap kersverse ouders missen.
Lees ook: Eerste menstruatie na bevalling: hoe is dat?
Paar uurtjes slaap
Als je kortgeleden ouder bent geworden, dan zul je dit artikel vast met dikke wallen onder je ogen lezen. Tenzij jij een van de lucky ones bent met een baby'tje die gemakkelijk doorslaapt en je hem of haar alleen voor de nodige voedingen hoeft te wekken.
Matrassenmerk Ergoflex deed een onderzoek onder 1.812 respondenten over hoeveel slaap jonge ouders nou daadwerkelijk missen in het eerste jaar. Schrik niet: je kunt wel tot 44 dagen slapen mislopen tot de kleine zijn eerste verjaardag viert. Meer dan duizend uur per jaar dus. Hallelujah. Dat betekent dat je gemiddeld per nacht vijf uur slaapt. Dat lijkt mee te vallen, maar dagen achter elkaar te weinig slapen doet wel wat met mentale gesteldheid. Zo tast slaaptekort je productiviteit aan en kun je er een korter lontje van krijgen. De beste tip: probeer zelf te powernappen als de baby slaapt. De afwas komt later wel. First... sleep.
