Over narcisme: Hoe je weerbaar kunt zijn tegen een narcist

Mensen die te maken hebben met een narcist, hebben veelal het idee dat ze niet bestand zijn tegen de (manipulatie)technieken en slinkse spelletjes van de narcist. Toch zijn er wel degelijk dingen die je kunt doen.

Narcisten denken voornamelijk en alleen in hun eigen belang en hiervoor schromen ze niet om anderen mensen in te zetten of te gebruiken. Ieder mens reageert natuurlijk anders op een narcist, maar het algehele gevoel is toch wel dat deze de regie naar eigen hand zet. Hoe meer je in je eigen kracht komt te staan en de spelregels leert kennen van het spel dat de narcist speelt, hoe sterker jij begint te worden. Sterke mensen doorzien de trucs van de narcist en leren hiermee om te gaan en deze te pareren. Als je in je kracht staat en je hebt een sterke persoonlijkheid, hoeft de ander jou geen knollen voor citroenen te verkopen en durf je en blijf je afgaan op je eigen waarheid. Daar waar de narcist je wellicht in het begin nog liet twijfelen aan jezelf, is dat nu verdwenen en heeft deze hierdoor geen kracht, maar ook geen energie meer over jou. 

Als je gelooft in jezelf, ben je bereid om naar jezelf te kunnen en blijven kijken in contact met de ander, maar sta je tegelijkertijd ook niet langer meer toe dat een ander alle schuld bij jou neerlegt. Je kunt toegeven en excuses maken wanneer je iets verkeerds hebt gedaan, maar je gaat nooit accepteren dat je schuldig bent aan iets waar je niet schuldig aan bent. De narcist in kwestie kan dus praten tegen je tot hij/zij een ons weegt, maar je bent niet meer gevoelig voor deze manipulatietechnieken om alle schuld en verantwoordelijkheid op je te nemen, dus zijn/haar zogenaamde kracht wordt minder. 

Iemand die stevig in zijn schoenen staat, heeft de instelling, ‘Geen woorden, maar daden”. En juist bij narcisten is deze stelling zo extreem belangrijk, omdat deze extreem veel mooie woorden en beloftes maakt. Als je heel erg overtuigd bent van bovengenoemde stelling, zal je merken dat al deze mooie woorden je veel minder raken, omdat je iemand beoordeelt op zijn gedrag. Tuurlijk is het fijn als iemand ook mooie woorden gebruikt, maar het is belangrijk om met beide benen lekker nuchter op de grond te blijven staan en te blijven kijken wat er nou concreet gebeurt en te observeren valt aan gedrag. 

Daarnaast zijn sterke mensen heel erg goed geworden in het beoordelen van het gedrag van de ander en hier ook naar te handelen. Als dit inhoudt dat je merkt dat iemand niet oprecht geïnteresseerd in je is of zo nu en dan leugentjes om bestwil verkondigt, heb je inmiddels een dusdanige eigenwaarde ontwikkelt, dat je niet eens zozeer hier meer de discussie over hoeft aan te gaan of dit wel of niet waar is, maar je durft af te gaan op je eigen intuïtie en waarnemingsvermogen en trekt hier vervolgens je eigen conclusies uit. En veelal betekent dit dat je de ander uit je leven laat verdwijnen. Want… je durft te vertrouwen op jezelf. Waar de narcist voorheen je met mooie praatjes kon overtuigen of laten wankelen, geef je daar nu geen enkele opening meer voor. 

En als je sterk bent, durf je een narcist ook makkelijker te confronteren. Narcisten zijn naar de buitenwereld vaak heel anders dan binnen vier muren. Maar hier laat je je als sterk persoon niet door uit het veld slaan, dus je durft je mond open te trekken, zonder hierbij te emotioneel te worden. Je durft de narcist te begrenzen. Vaak wordt er gezegd dat je maar beter lief en aardig kan doen, maar dit hoeft lang niet altijd zo te werken. Juist door een narcist te begrenzen, gaat er vaak pas iets stoppen, eerder niet. Je laat zien dat er niet met je te sollen valt, iets wat een narcist juist zo graag doet. Als jij laat merken en het zelf ook echt gaat voelen dat je daar niet langer vatbaar voor bent, ga je dat automatisch ook uitstralen naar de narcist in kwestie. Om je zo sterk te krijgen, zijn heel veel strategieën, tools en technieken nodig. Hier werk ik ook veel aan in mijn praktijk. Mensen weer laten ervaren hoe het voelt om zelf “in control” te zijn en zich niet meer uit het veld te laten slaan. En die kracht en sterkte gaan ervaren is echt mogelijk. 

Dit artikel is geschreven door Charlotte van der Hoeven, Coaching & Training. Iedere derde zondag van de maand verschijnt zij hier met een column op Ze.nl. Charlotte van der Hoeven is professioneel coach en therapeut en heeft zich gespecialiseerd in narcistisch misbruik. Meer informatie hierover kun je vinden op haar website www.narcismevrij.nl of op de Facebook-pagina van Narcismevrij.nl.

Charlotte schreef eerder:

Hechtingsproblemen als je een narcistische ouder hebt
Waarom mishandelen narcisten hun geliefden?
Emotioneel misbruik en narcisme
Hoe herken je een verborgen narcist?
Zelfverwijt na narcistisch misbruik
Zelfliefde na narcistisch misbruik
Vergeving na narcistisch misbruik: hoe doe je dat?
Leren om jezelf los te zien van je eigen ego na narcistisch misbruik
Hoe kun je ervoor zorgen dat je niet vast blijft zitten in je verhaal over je narcistische ex?
Hoe te dealen met co-ouderschap met een narcist
De dynamiek tussen een narcist en een empathisch persoon
Dealen met een narcistische familie
4 tekenen dat je te maken hebt met een gewelddadige of narcistische partner
5 redenen waarom we in een destructieve narcistische relatie blijven