Beste nieuws ooit: uitslapen heeft verrassend voordeel

‘Bikini-ready’ worden, dat kun je ook gewoon doen door wat extra uurtjes slaap te pakken in het weekend. Echt? Oké oké, er is wel iets meer moeite voor nodig dan dat, maar volgens nieuw onderzoek zouden mensen die uitslapen een lager BMI hebben.

In het medisch blad ‘SLEEP’ in een recent onderzoek gepubliceerd die bewijst dat uitslapen in het weekend een fijn voordeel heeft. De onderzoekers vergeleken de slaapgewoontes van 2.156 volwassenen met hun Body Mass Index (BMI).

Het bleek dat de meeste mensen met slaaptekort die de wekker in het weekend wat later zetten een iets lagere BMI hadden (22,8) dan de mensen die hun gemiste slaap niet compenseerden in het weekend (23,1). "Slaapverlening in het weekend zou biologische beschermingseffecten kunnen hebben om obesitas met slaapverwante oorzaken te voorkomen”, aldus de onderzoekers.

Conclusie: je hoeft je absoluut niet schuldig te voelen om in het weekend even flink op die snoozeknop te rammen.

Lees ook: Die irritante draadjes van een banaan? Hier zijn ze goed voor