5 Tips om minder alcohol te drinken en je sociale leven te behouden

Drinken en een sociaal leven gaan samen als yin en yang, hagelslag op beschuit en cola na een kater. Als je een avondje met vriendinnen afspreekt gaat dat nu eenmaal gepaard met een glas (of nou ja, een fles) wijn. Maar het kan nogal lastig zijn als je juist minder alcohol wil drinken en wel je sociale leven wil behouden. Dat is hetzelfde als willen afvallen en naar een verjaardag gaan. Mission impossible. Of niet? Hierbij 5 tips om minder te drinken en wél je sociale leven te behouden.


1. Bepaal hoeveel je gaat drinken. Klinkt lekker kinderachtig, maar die drie drankjes die je in een uur drinkt kun je prima over meerdere uren verspreiden. Drink je glas niet in een teug leeg, maar drink gewoon wat rustiger.


2. Stel iedereen op de hoogte. Verjaardag of feestje? Laat de mensen dan even weten dat je aan het minderen bent met alcohol. Dan hoeven ze tenminste niet te pushen om toch nog een biertje of wat dan ook te nemen.


3. Blijf eten en drinken. Water drinken, that is. Pak wat te eten en neem voor de verandering eens een glas water of cola in plaats van alcohol. Zo houd je de avond prima vol!


4. Denk aan de voordelen van niet drinken. Wedden dat je je een stuk beter voelt als je niet veel drinkt? Denk alleen al aan de hoofdpijn die iedereen de volgende dag heeft terwijl jij je kiplekker voelt.


5. Houd bij hoeveel je drinkt. Dit is misschien nog kinderachtiger, maar je moet nu eenmaal bijhouden wat je allemaal naar binnen hebt gelurkt zodat je weet wanneer je je limiet hebt bereikt. En ga dan niet over dat limiet heen.

Bron, bron, bron, bron, bron, bron