Snelle manieren om gewicht te verliezen
Met de zomer in het vooruitzicht is het net even iets makkelijker om de chocola links te laten liggen, want hallo... Straks moeten we weer in bikini. Maar in plaats van (alleen) de chocola te skippen zijn er andere makkelijke manieren om snel gewicht te verliezen.
1. Maak gezonde gerechten
Vergeet kant-en-klaar maaltijden en duik zelf de keuken in. Nu weet je tenminste wat er echt in je eten zit, dus maak het vooral gezond.
2. Probeer sport dvd's
Even een half uur bewegen voordat je de dag echt start kan prima in je comfortabele woonkamer voor de televisie.
3. Beweeg meer
Pak bijvoorbeeld eens de trap in plaats van de lift. Zo simpel is het.
4. Eet meer vezels
Om de spijsvertering - en de rest... - goed op gang te houden is het belangrijk om voldoende vezels te eten zodat je lichaam zelf goed de afvalstoffen kan lozen.
5. Wees realistisch
Binnen een dag 5 kilo afvallen is niet realistisch, dus geef het wel tijd.
6. Vergeet proteïnen niet
Eieren, wit vlees en vis zijn heel goed voor je, zeker als je een paar pondjes wil verliezen.
7. Adem goed
... Om je metabolisme te boosten.
8. Doe rustig aan met koolhydraten
Wanneer je niet een heel actief leven leidt zorgt een teveel aan koolhydraten voor gewichtstoename en een opgeblazen gevoel. Dus let hier een beetje op.
