Tips tegen vermoeidheid
Soms heb je van die dagen die wel als drie dagen voelen. Eigenlijk slaat de vermoeidheid alweer toe wanneer je net uit bed stapt. En toch heb je gewoon acht uur geslapen hoe kan dit?! Nou, vermoeidheid heeft niet alleen met slaap te maken, er komt nog veel meer bij kijken. Hopelijk breng je morgen de dag minder afwezig door met onderstaande tips!
Eet niet te veel suiker en verzadigde vetten, dit maakt moe. Ook junkfood ontregelt om deze reden de energieverdeling van het lichaam.
Meer bewegen geeft meer energie. Het klink tegenstrijdig, maar het is echt waar. Van een hele dag op kantoor zitten wordt je juist een beetje duf. Werk dit luie zweet eruit en je wordt gevuld met een nieuwe dosis energie.
Zorg dat je een ritme opbouwt. Veel mensen beginnen op maandag vermoeid aan de werkweek omdat ze in het weekend opeens een heel ander ritme aanhouden.
Drink genoeg water, anders krijgen je hersenen te weinig vocht. Dit leidt tot vermoeidheid.
Ontbijt altijd. Je verbranding komt met de start van de dag meteen op gang. Hierdoor voel je je lichamelijk en mentaal beter.
