10 Voedingstoffen waar je Mooi van Wordt
Sommige voedingsproducten staan niet op je wekelijkse boodschappenlijstje, maar zouden daar eigenlijk wel horen als je beseft hoeveel voedingsstoffen ze bevatten. Wie mooi wil zijn aan de buitenkant moet aan de binnenkant beginnen. Eet producten waar je lichaam blij mee is. Met minder suiker, additieven en conserveringsmiddelen doe je je lichaam sowieso een plezier. Voeg ook de volgende 10 producten toe aan je dieet en zie hoe je huid, nagels en haren opknappen.
Havermout
Bevat veel vezels en vitaminen en zorgt ervoor dat je je zeker een paar uur verzadigd voelt.
Bevat veel vezels en vitaminen en zorgt ervoor dat je je zeker een paar uur verzadigd voelt.
Linzen
Een zeer goede bron van proteïnen en veel vezels.
Yoghurt
Kies voor soja- of amandelyoghurt als je geen zuivelproducten wilt gebruiken. De vitamine B en calcium die yoghurt bevat doen wonderen voor je lichaam, onder meer voor je nagels.
Zalm
Deze vette vis zit vol gezonde omega 3 vetten die onder meer helpen tegen een hoge bloeddruk. Heb je geen zalm voorhanden? Makreel is een heel goed alternatief.
Watermeloen
Het grootste gedeelte van een watermeloen bestaat uit water, maar de rest zit vol met vitamines: o.a. A en C.
Bosbessen
Boordevol antioxidanten, vezels en vitamientjes waarmee je je lijf blij maakt.
Lijnzaad
Je kunt lijnzaad door de yoghurt doen, of lijnzaadolie door een smoothie mengen. Het bevat Omega 3 vetten en vezels en staat standaard op het boodschappenlijstje van elke food fanatic.
Granaatappel
Bomvol antioxidanten en foliumzuur. Gebruik het in Oosterse recepten of strooi granaatappelpitjes over een salade.
Appels
Zin in een snack? Probeer een appel! Deze bevat veel vezels, weinig calorieën, veel antioxidanten en zit vol essentiële vitamines.
Groene thee
Alleen groene thee geeft een boost aan je metabolisme. Het bevat geen cafeïne, in tegenstelling tot de meeste andere soorten thee, en is daardoor zelfs gezonder dan water.
