Zo reken jij af met de middagdip

Of je nu uitgeslapen bent of niet, bijna iedereen die op kantoor werkt herkent het wel: de middagdip. Zo rond een uur of vier begint je concentratie in rap tempo af te nemen, krijg je uitzonderlijk veel lekkere trek en heb je eigenlijk zin om zo snel mogelijk een einde aan je werkdag te breien. Wij geven je een aantal tips om je middagdip voortaan te voorkomen.

… Stevig ontbijten is het halve werk. De vroege maaltijd zorgt ervoor dat jouw lichaam de hele dag door energie boost door je lichaam..

… Om te voorkomen dat al je energiereserves opgaan moet je je tijdens de lunch juist inhouden. Zorg ervoor dat je middagse maaltijd niet al te zwaar is, zodat je lichaam daar later geen gevolgen van ondervindt (lees: dat je moe wordt).

… Drink jij wel voldoende? Uitdroging kan er namelijk voor zorgen dat jij slaperig wordt. Zorg er daarom voor dat jij lekker veel vocht naar binnen giet. Een waterkoker of een grote kan limonade op je bureau staat ook nog eens gezellig ook.

… Geef niet toe aan je sugar cravings. Hoe moeilijk het ook is, laat die donut liggen! Je hebt misschien heel eventjes energie, maar zodra je boost is uitgewerkt voel jij je het tegenovergestelde van energiek.

… Vlotte deuntjes zorgen ook voor het nodige portie energie in de middag. Wanneer jij muziek hoort wil je toch ook meteen dansen? Doe je oordopjes in en ga helemaal los op je toetsenbord!

… Als je echt even geen fut meer hebt kan het helpen om 5 minuutjes een pauze te nemen. Scroll eventjes door Insta, besteed 5 minuutjes aan Netflix of het allerbeste: haal buiten een frisse neus. Doei dip!

… Als je toch een frisse neus gaat halen, kun je net zo goed even langs de koffietoko om de hoek gaan. Soms is een dosis cafeïne gewoon alles wat je nodig hebt om de middag door te komen.