Handig: Slanke tussendoortjes

Bij een gezond eetpatroon horen natuurlijk tussendoortjes. Het is handig om tussen de hoofdmaaltijden door een klein tussendoortje te nemen. Op die manier stil je de ‘snacktrek’. De beste keuze is om een stuk fruit te eten, of wat rauwkost. Je stopt zo de verleiding om te gaan snoepen en je krijgt vitamines en vezels binnen. Goede keuzes zijn bijvoorbeeld stukjes ananas, snoeptomaatjes of een appel.

Fruit is het gezondste tussendoortje waar je voor kan kiezen, maar soms wil je ook wel eens wat anders. In onderstaande tabel zie je wat dan een slanke keuze is en waar de meeste calorieën inzitten. De hoeveelheden calorieën zijn geteld per stuk...

Hou er natuurlijk wel rekening mee dat je van sommige dingen vaak meer dan één stuk eet, bijvoorbeeld van de zoute stokjes of de Sultana.

Heb jij nog healthy tips op snackgebied?

Dit artikel is geschreven door Anne de Graaf van Valtaf.nl.