VrOuw inspireert: Jezelf gronden
- Ga gemakkelijk zitten en sluit je ogen.
- Focus op de muladhara(wortel) chakra onder aan je ruggengraat.
- Wanneer je inademt, stel je je voor dat je kracht uit de bodem haalt, die via je ruggengraat naar de rest van je lichaam stroomt.
- Wanneer je uitademt, voel je hoe je kracht toeneemt. Probeer de hele tijd het contact tussen de onderkant van je lichaam en de grond te voelen.