VIDEO: Hardlopen - Snel spierherstel
Ja dames, we moeten er weer aan geloven. De zomer komt eraan en dus moeten we binnenkort weer in bikini rondlopen. Wil jij wel wat wintervetjes eraf trainen? Ga hardlopen! Niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je geest!
Hardlopen is de meest populaire sport van Nederland. Het zorgt voor psychische ontspanning, een sterk uithoudingsvermogen en een goede conditie. Goede verzorging van de spieren voor én na het hardlopen is van groot belang. Dit zorgt voor een optimaal herstel en zo min mogelijk blessures.
In deze video vertelt hardloopfanaat en -trainer Noëlla Kieftenbeld over haar ervaringen met hardlopen en het plezier dat ze hier in heeft. Daarnaast geeft sportfysiotherapeut Marco Maas advies over hoe je je spieren na het hardlopen optimaal kunt verzorgen.
Ben je benieuwd hoe je het hardlopen het beste kunt opbouwen? En hoe je zorg kunt besteden aan het herstel van je spieren? Bekijk dan snel deze video!