Test: Welke yogavorm past bij jou?

Het is populairder dan ooit: yoga. Veel mensen hebben er namelijk enorme baat bij. Voor je eraan begint, is het alleen wel handig om te weten welke vorm bij jou past. Hoe je daar achterkomt? Doe onze test!

 

Vraag aan je vriendinnen wat ze van plan zijn vanavond en er zit er geheid eentje tussen die zegt dat ze naar yoga gaat. Niet zo gek, want een yogasessie kan je enorm oppeppen. Wil jij er om die reden ook aan beginnen? Bedenk dan dat je er het meest uithaalt als je de yogavorm kiest die bij je past. Nog niet gevonden? Wie weet helpt onze test je verder!

 

1. Ik hou van stilzitten

A) Ja. Als het moet, kan ik het zelfs minutenlang.

B) Ja, maar ik zou niet zonder afwisseling kunnen.

C) Nee, ik ben liever fysiek bezig.

 

2. Yoga met een meditatief tintje…

A) Ja, ja en nog eens ja!

B) Afgewisseld met actieve houdingen: prima.

C) Nee, laat mij maar lekker veel bewegen!

 

3. Als ik mij moet inspannen…

A) Zoek ik daarna al snel naar ontspanning.

B) Doe ik het graag, maar is een kleine pauze tussendoor wel welkom.

C) Ga ik er ook echt voor.

 

4. Ik vind het prima om tijdens yogales gecorrigeerd te worden

A) Nee, als de houding zo voor mij werkt, wil ik haar op mijn manier kunnen uitvoeren.

B) Ja, maar met mate.

C) Tuurlijk! Bring it on; mijn lijf wordt er alleen maar beter van.

 

5. Leuk, nieuwe dingen ontdekken! Toch?

A) Eigenlijk vind ik het prima om bij het oude te blijven.

B) Ik sta open voor nieuwe dingen, maar dat maakt ‘het oude’ niet onbruikbaar.

C) Zeker; ik er snak ernaar!

 

6. Je zit in een yogales en je merkt dat de oefeningen zwaarder worden. Jij…

A) Besluit dat dit eens, maar nooit weer was.

B) Vindt dit voor een keer best leuk.

C) Wordt lyrisch. Ein-de-lijk!
 

 

7. Wat is volgens jou de grootste yogamythe?

A) Dat ontspannende yoga niet inspannend is.

B) Dat je altijd de meest zware houdingen moet aannemen. Je kunt ook kiezen voor in- én ontspanning!

C) Dat je alleen maar in lotushouding zit te mediteren.

 

8. Je yoga-oefening gaat niet helemaal naar behoren. En dus…

A) Zeg je tegen jezelf dat het niet erg is. Je doet wat je kunt.

B) Probeer je het toch opnieuw, eventueel na het corrigeren. Gaat het dan niet, dan neem je een andere houding aan.

C) Blijf je proberen tot het lukt.

 

9. Ik zou…

A) Vooral willen leren comfortabeler te zijn met niet-comfortabel zijn.

B) Zowel willen in- als ontspannen in één les.

C) Vooral krachtiger en flexibeler willen worden.
 

 

Meeste A
Jij houdt van een ontspannende yogavorm, maar voor dat ontspannen wil je best iets doen. Dat kan met yinyoga. Deze vorm van yoga heeft een meditatieve tint en is erop gericht langer in één houding te liggen of zitten, waarbij je sterk let op je ademhaling. Hoewel je niet alle houdingen in één flow achter elkaar doet, kan het knap lastig zijn om voor langere tijd een pose aan te nemen. Deze vorm van yoga is dus niet alleen ontspannend, maar traint ook je uithoudingsvermogen.

 

Meeste B

Balans is jouw middle name: je houdt evenveel van ontspanning als inspanning. Van actief én passief, van aanspannen én weer loslaten. Hathayoga heeft dit allemaal: enerzijds is het gericht op het aannemen van actieve houdingen, anderszijds besteed je ook veel aandacht aan je ademhaling en rust. Door de fysiek inspannende poses wordt je lijf krachtiger. Doordat je daarnaast aandacht besteedt aan je ademhaling, voel je je ook lekkerder in je vel zitten. Je ademhaling heeft namelijk een groot effect op hoe je je voelt.
 

Meeste C
Als het aankomt op inspanning, kan het jou niet gek genoeg zijn. En dus kun jij heel goed op de mat gaan staan voor een lesje poweryoga. Bij deze vorm van yoga neem je veelal pittige actieve houdingen aan en train je je flexibiliteit en kracht. Een echte work-out, maar dan eentje waarbij, zoals bij alle vormen van yoga, er ook aandacht is voor je ademhaling. 

Welke vorm van yoga past het meest bij jou?