Weg met snoozen!
Ugh. Je hebt nog drie minuutjes tot de wekker gaat, maar theoretisch gezien zou je nog vijf minuutjes kunnen rekken. Snoozen tot de állerlaatste minuut is wat wij het liefste doen, maar ga dit obstakel toch liever uit de weg!
Als je wakker wordt en daarna weer in slaap dommelt, blijf je hangen in een hele lichte slaap. Echt weer in je diepe slaap komen, is nu niet meer aan de orde. Eigenlijk maak je jezelf door snoozen dus alleen maar meer moe. Precies wat we niet moeten hebben wil je aan een productief dagje beginnen! Maar don’t worry! Wanneer je stopt met snoozen, blijven er nog talloze manieren over om rustig wakker te worden. Wij zullen al deze manieren even voor je op een rijtje zetten!
Keep calm, and stay ver van je wekker vandaan
Helaas, dit klinkt makkelijker dan het in realiteit is. Maar toch echt wel de beste manier om jezelf je bed uit te pushen! Leg je wekker aan de andere kant van je kamer neer. Gegarandeerd dat je na een halve minuut al knettergek wordt van dat luchtalarm dat afgaat.
Ritme dames, ritme!
Door iedere ochtend je schoonheidsslaapje op hetzelfde tijdstip te laten eindigen, creëer je een ritme voor jezelf. Rust, ritme en regelmaat zweren wij bij! Je lichaam raakt eraan gewend dat je iedere ochtend op hetzelfde tijdstip opstaat. Echt, geloof ons, opstaan is na een week nog nooit zo makkelijk geweest!
Ochtendritueel
Om jezelf je bedje uit te krijgen, is het een goede om iedere ochtend te starten met een ochtendritueel die bij jou past. Pak en boek en een kop warme koffie. Take your time! Of nog beter: rol je yogamatje uit en neem even een half uurtje voor jezelf voordat je de drukte van het leven ingaat.
Doe maar zo laat mogelijk!
Gun jezelf wat extra slaap en gun jezelf die laatste minuutjes rust. Zet je wekker zo laat mogelijk. Wanneer jij je wekker om half 7 zet om vervolgens tot 7 uur te snoozen, put je jezelf way too much uit!
Sleepy time
Niet alleen is iedere dag op hetzelfde tijdstip je schoonheidsslaapje beëindigen een goed advies om aan te nemen. Ook is iedere avond om dezelfde tijd je bedje opzoeken een wijze les. Zo creëer je ritme, en keep that in mind; rust, ritme en regelmaat!
Smartphones verboden!
Algemeen bekend is inmiddels wel het feit dat vlak voordat je gaat slapen op je telefoon zitten not zo’n good idea is. Dat felle, blauwe licht van je telefoon is juist datgene wat je wakker houdt. Lichtjes uit, oogjes toe!
Luisterboeken
Toch nog één gouden tip waar je je telefoon wél bij mag gebruiken. Luisterboeken, de ideale manier om bij in slaap te vallen. Genoeg luisterboekenapps met fijne verhalen waarbij je rustig in slaap kunt dommelen.
Lukt het jou je bed uit te komen zonder te snoozen?
