Vroege vogels zijn het gezondst
Spring jij iedere ochtend om 7 uur van enthousiasme je bed uit? Ga je speciaal daarvoor iedere avond vroeg onder de wol, zodat je kan genieten van een heerlijke nachtrust? Gefeliciteerd, je bent hartstikke gezond bezig!
Iedere ochtend trakteer jij jezelf al voordat je wekker afgaat op een heerlijke warme douche. Om vervolgens vol enthousiasme je dag te starten. Niet?! Toch niet zo herkenbaar? Jammer, want volgens een nieuwe studie van het activity tracker-merk Jawbone leven de echte vroege vogels het gezondst.
Minder calorieën en vetten
Het blijkt dat mensen die vóór elf uur 's avonds gaan slapen en op tijd weer opstaan minder ongezonde dingen eten dan de echte nachtbrakers en uitslapers. Diehard uitslapers drinken meer cafeïne, alcohol en snakken naar meer calorieën en slechte vetten. Jawbone ontdekte ook dat je twee kilo kan verliezen als je een jaar lang een uurtje vroeger zou gaan slapen. Wow!
Compenseren
Wees niet getreurd, als je geen vroege vogel bent is er nog hoop. Je kan nog op een andere manier profiteren van de voordelen van een extra uurtje slaap per nacht. Als je namelijk heel laat gaat slapen en de volgende ochtend extreem laat weer je warme bed uitkomt, kan je op die manier ook aan een flinke hoeveelheid slaap komen. Zolang je maar genoeg slaap krijgt heb je minder de neiging om naar ongezond eten te snakken. Pfieuw!
Ben jij een vroege vogel of een echte snoozer?
