Zo houd jij je goede voornemens vol!
Eind december wist je het zeker: je zou jouw goede voornemen dit jaar hoe dan ook volhouden! Nu januari wat weekjes jong is, komen de eerste ontwenningsverschijnselen of smoesjes.
Een sigaretje kan namelijk helemaal geen kwaad! En ach, je kunt die zumbales toch wel voor een keertje overslaan? Hier zijn tips om jouw goede voornemens toch vol te houden!
-
Wees trots op jezelf! Jij hebt namelijk besloten om de eerste stap te zetten om je voornemen uit te laten komen. Denk hieraan als je weer met een zak chips op de bank ploft. - Houd bij wat je al hebt bereikt. Noteer bijvoorbeeld hoeveel sigaretten je al niet hebt gerookt (als je telt hoeveel je er per dag rookte) of hoeveel je al bent afgevallen iedere maand. Werkt erg motiverend!
- Beloon jezelf. Het leukste gedeelte van je voornemen! Koop af en toe een kleinigheidje voor jezelf (maskertje, nieuwe nagellak).
- Vertel anderen over je voornemen. Zo ?controleert? je omgeving ook wat je doet en krijg je van hen een steuntje in de rug om het vol te houden.
- Zoek iemand met hetzelfde voornemen. Heb je een vriendin die ook graag meer wil sporten in 2012? Ga samen naar de sportschool! Dat is sowieso al veel leuker dan alleen en je wordt door haar altijd meegesleurd als je geen zin hebt (schuldgevoel!).
