Zo deal jij met eenzaamheid na een break-up
Of je nu degene bent die de relatie heeft verbroken of niet: een break-up is nooit makkelijk. De persoon waar je lief en leed mee deelde valt opeens weg en een gevoel van leegte en eenzaamheid overvalt je. Hoewel je nu misschien denkt 'hoe kom ik hier ooit nog overheen?', zijn er genoeg manieren om jezelf door deze moeilijke periode heen te slepen en je minder eenzaam te voelen. Wij helpen je graag!
Lees ook: Dit is wanneer de meeste koppels uit elkaar gaan
Zo deal jij met eenzaamheid na een break-up
1. Laat je gevoelens toe
Wat je vaak ziet bij mensen die door een break-up heen gaan, is dat ze eigenlijk zo veel mogelijk weg willen van hun rotgevoelens. Heel logisch natuurlijk: eenzaamheid is nou niet bepaald het leukste gevoel. Toch is het belangrijk om door deze emoties heen te gaan om ze goed te kunnen verwerken. Accepteer daarom dat je je eenzaam voelt en huil wanneer dat nodig is. Na een tijdje merk je dat de gevoelens van eenzaamheid een stuk minder intens zijn. You can do it!
2. Zoek steun bij anderen
Zoek actief contact met goede vrienden en familie als je het even zwaar hebt en investeer in de band met hen. Dit is namelijk hét moment om te werken aan vriendschappen die je door je relatie een beetje uit het oog bent verloren. Praat met je besties over wat je voelt en vraag om waardevolle adviezen, maar doe ook dingen met ze om juist afleiding op te zoeken. Sla hier alleen niet in door: tijd voor jezelf is ook nodig om alle gevoelens van de break-up te verwerken. Het is niet de bedoeling om het afspreken constant te gebruiken als manier om te vluchten voor eenzame gevoelens.
3. Maak van alleen zijn iets positiefs
Eén ding is zeker: je gaat vaker alleen zijn nu jouw relatie uit is. Toch hoeft dat helemaal niet eenzaam te zijn. Zie het juist als een kans om jezelf beter te leren kennen en sterker uit deze periode te komen. Ontdek wat je leuk vindt, doe dingen waar je energie van krijgt en leer te genieten van je eigen gezelschap. Creëer nieuwe gewoontes, bijvoorbeeld elke dag een ochtendwandeling maken, drie keer per week naar de sportschool of elke avond je gedachten opschrijven. Misschien ontwikkel je wel een nieuwe hobby waar je weer nieuwe energie uit haalt.
4. Neem jezelf mee op date
Niemand wordt beter van eeuwig binnen zitten en alleen maar verdrietig te zijn. Dus hup, tijd om de deur uit te gaan. Niemand om mee te gaan? Dan ga je gewoon alleen! Ga naar je favoriete koffietentje, boek een dagje spa of ga lekker shoppen. Door dit vaker te doen, geniet jij steeds meer van je eigen gezelschap en leer je alleen te zijn. Je verzet je gedachten en daardoor voel je je stukken beter dan wanneer je de hele dag binnen blijft hangen en constant in je hoofd blijft malen.
5. Gun jezelf de tijd
Er is geen magische formule waarmee je van de ene op de andere dag opeens helemaal over je break-up heen bent. Trust the process en accepteer dat het tijd kost. Wees lief voor jezelf en onthoud: je bent niet de enige die hier doorheen gaat. Na een tijdje voel je je weer helemaal happy, echt waar!
Lees ook: Dit zijn de dingen die je nooit moet zeggen tegen iemand die net een break-up heeft gehad
