Dit is waarom het bijhouden van je schermtijd belangrijk is
Onze telefoons zijn belangrijk voor ons. We gebruiken ze veel, maar hoe veel nou eigenlijk? Dit kun je zien in je instellingen en hiernaar kijken kan erg goed zijn. Dit is waarom dat zo is!
Lees ook: Nieuwe lifehack: zó verwijder je pluisjes uit je kleding
Je bent je bewuster van hoeveel je op je telefoon zit
Je telefoon is een verslavend apparaatje. Je bent je soms niet erg bewust van hoe lang je nou eigenlijk op je telefoon bezig bent per dag. Door eens in de zoveel tijd je schermtijd te checken, krijg je hier meer inzicht in. Hierdoor kun je eens stilstaan bij of je je telefoon te veel gebruikt of niet en of je hier iets aan wil doen. Het is misschien confronterend, maar het is een hele goede eerste stap!
Je krijgt inzicht in welke apps je hebt meest gebruikt
Zodra je eenmaal weet hoeveel tijd je op je telefoon doorbrengt, kun je kijken naar welke apps je het meest gebruikt. Zijn dit bijvoorbeeld sociale media apps zoals Instagram en TikTok? Dan is het misschien een idee om eens na te denken over minderen. Kijk naar hoeveel tijd je gemiddeld besteed op deze apps en ga bij jezelf na of je het wel verminderen en zo ja, met hoeveel. Door je schermtijd bij te houden kun je vervolgens zien of je vooruitgang boekt.
En in welke apps je het minst gebruikt
Naast zien welke apps je veel gebruikt, kun je ook zien welke apps je niet of nauwelijks gebruikt. Dit is niet per se nuttig voor als je je schermtijd wil verlagen, maar het kan wel op andere manieren nuttig zijn. Zo kun je bijvoorbeeld aan de hand van je schermtijd bepalen of je de apps nog nodig hebt of niet. Zo bespaar je weer ruimte op je telefoon.
Je kunt limieten instellen voor jezelf
Als je eenmaal weet dat je je schermtijd wil verlagen, kun je limieten instellen voor bepaalde apps. Je krijgt dan een melding wanneer je de limiet hebt bereikt zodat je weet dat je de app moet verlaten. Door de limieten geef je jezelf een stok achter de deur voor het actief verlagen van je schermtijd. Wie weet veroorzaakt dit wel drastische verschillen!
Je kunt gerichter werken aan minder op je telefoon zitten en je progressie bijhouden
Al deze punten samen zorgen ervoor dat jij op een gerichte manier kunt werken aan je (misschien iets te hoge) schermtijd. Door je schermtijd bij te houden ben je je bewust van hoeveel je je telefoon gebruikt en kun je werken aan het verminderen hiervan. Zo kun je meer in het nu gaan leven, iets wat voor iedereen goed is.
