Wanneer drink je te veel water?

Wat is een overdosis water?

Gemiddeld heeft een volwassene 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Drink je echt te veel water, dan is de kans aanwezig dat je een watervergiftiging oploopt. Dit stelt Jonas Moens volgens het Belgisch Antigifcentrum. De zoutconcentratie in het bloed daalt, terwijl het bloedvolume juist stijgt. Hierdoor gaan de omliggende weefsels opzwellen. Gebeurd dit in de hersenen, dan ontstaat er een levensbedreigende situatie.

Bij een watervergiftiging kunnen de volgende symptomen optreden:

• Opzwellende voeten en handen

• Braken

• Misselijkheid

• Spierpijn

Je kunt zelfs slaperig worden of verward raken. In heel ernstige gevallen is de kans aanwezig dat je epileptische aanvallen krijgt, bewusteloos raakt en kans op overlijden.

Niet direct in paniek raken

Wanneer je bovenstaande symptomen leest ben je in staat om direct in paniek te raken, gelukkig is daar geen enkele reden toe. Normaal gesproken merk je al snel dat je te veel water drinkt. Je moet vaker naar het toilet om te plassen of je wordt misselijk. Daardoor stop je vanzelf al met water drinken. Een kinderdagverblijf besloot de kinderen op een zeer warme dag ieder kwartier een glas water te geven. Na twee glazen water dronken de kinderen dit al niet meer.

Bij te veel water drinken in korte tijd gaat je lichaam zich er tegen verzetten. Hierdoor is de kans op echt grote problemen minimaal. Heb je toch te veel water gedronken en voel je je flauw? Eet dan bijvoorbeeld een zakje chips zodat je snel wat zout binnen krijgt. Hierdoor sterk je direct wat aan.

Watervergiftiging en XTC

Te veel water drinken en het gebruik van drugs is een combinatie die flink uit de hand kan lopen. In het bijzonder is XTC gevaarlijk. Door een hormoon dat XTC aanmaakt kun je nauwelijks plassen. Hierdoor houd je niet alleen langer vocht vast, je krijgt door het gebruik van XTC ook meer dorst waardoor je meer water drinkt. Daar komt bij dat je door het dansen op een festival of in een club meer zout verliest dan normaal.

Binnen een half uur kan er bij het gebruik van XTC al een zeer gevaarlijke situatie ontstaan. Je hebt het in de meeste gevallen niet door omdat je onder invloed bent. Zie je dat iemand overmatig zweet, misselijk is of verward overkomt, trek dan direct aan de bel. Een snelle opname in het ziekenhuis bij een watervergiftiging is noodzakelijk. Het zuurstofgehalte, je hartslag en bloedwaarden worden gecontroleerd. Na het aanbrengen van een infuus met zout en het gebruik van een plaspil nemen de symptomen snel af.

Wanneer drink je dan te veel water?

Nu vraag je je waarschijnlijk af: wanneer drink je dan precies te veel? Is dit bij drie, vijf of tien glazen water? Hier valt geen eenduidig antwoord op te geven. Ben je op een heel streng dieet, dan kun je bij een paar liter al watervergiftiging krijgen. Maar tijdens een wandeling in de bergen tijdens bloedheet weer gebeurt dit bijvoorbeeld pas na het drinken van vijftien liter water. Luister in alle gevallen naar je lichaam, gokken doe je in een casino maar niet met je lichaam. Word je misselijk en geef je over? Stop direct met het drinken van water. Kom tot rust, dan voel je je al snel weer beter.

Watervergiftiging komt gelukkig maar één tot twee keer per jaar voor. Bijna altijd is er sprake van drugsgebruik of een onderliggende ziekte. Bij normaal gebruik komt het zelden voor.