Dit is wat er gebeurt als je iedere nacht met je telefoon naast je slaapt
Lig jij vaak nog door je socials de scrollen voordat je gaat slapen? Dan is de kans groot dat je regelmatig in slaap valt met je telefoon naast je in bed. Je hoort mensen waarschijnlijk weleens zeggen dat dit slecht voor je is. En we moeten ze helaas gelijk geven. Dit is wat er gebeurt als je iedere nacht naast je telefoon slaapt.
Lees ook: Dit is hoe influencers geld verdienen door te livestreamen op Tiktok
Je komt moeilijker in slaap
Als je telefoon naast je ligt terwijl je in slaap probeert te komen, kan het een enorme stoorzender zijn. Zolang er meldingen binnen kunnen komen, kun je constant wakker gemaakt worden terwijl je net lekker begint weg te dromen. Het licht van je telefoon dat aanspringt vanwege een melding, kan ervoor zorgen dat je alsnog lang wakker ligt. Daarnaast is het ontzettend verleidelijk om alsnog even te kijken als er een melding binnenkomt. En nadat je de melding hebt gecheckt, ga je toch even je andere apps checken en voordat je het weet ben je twee uur en honderd TikToks verder. Daarnaast helpt het felle licht van je telefoon al helemaal niet bij het in slaap komen. Daar word je alleen maar wakkerder van. Leg je telefoon dus uit het zicht als je moeilijk in slaap kan komen.
Je telefoon loopt gevaar
Dit klinkt natuurlijk erg dramatisch, maar je telefoon loopt zeker risico als je deze naast je in bed laat liggen. Deze kan ontzettend makkelijk vallen en breken. Als je een bewegelijke slaper bent, is de kans groot dat je in de ochtend vaak lang aan het zoeken bent naar je telefoon. Deze is ergens onder je bed, tussen de dekens of onder je kussens beland. En dan hebben we het nog niet eens gehad over de schade die slapen met je telefoon in bed aan je oplader kan aanrichten. Als je liever niet wil dat je telefoon beschadigt terwijl je ligt te dromen, kun je je telefoon dus beter buiten je bed neerleggen. Zo kun je ook niet per ongeluk een ex bellen terwijl je in dromenland bent.
Het kan je slaapritme verstoren
We hadden het eerder al even over het licht van je telefoon. Het vermijden van dit licht voordat je gaat slapen, kan ervoor zorgen dat je beter in slaap komt. Het blauwe licht zorgt ervoor dat onze interne klok in de war raakt. Hierdoor maakt ons lichaam het stofje melatonine, wat ons moe maakt, minder vroeg aan. Hierdoor voel jij je minder moe en blijf jij je maar afvragen waarom je om middernacht nog steeds klaarwakker in je bed ligt. Uiteindelijk kom je in een slecht slaapritme terecht waarin je constant moe wakker wordt. Ons advies? Leg je telefoon eventjes weg voordat je gaat slapen. In slaap vallen terwijl je TikToks kijkt is verleden tijd!
