Maakt het uit op welk tijdstip je je vitaminepillen inneemt?
Om je lichaam de vitamines te geven die je nodig hebt, kun je natuurlijk voedsel eten dat vol zit met de nodige stofjes, maar steeds meer mensen nemen ook dagelijks vitaminepillen om zo aan te vullen wat nodig is. Er zijn ontzettend veel verschillende soorten, maar maakt het ook uit op welk tijdstip dit ingenomen wordt? Wij zochten het voor je uit.
Op welk tijdstip moet je vitaminepillen innemen?
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: het maakt normaal gesproken niet uit op welk tijdstip je vitaminepillen neemt. Het betekent dus niet dat je altijd 's ochtends om 6.37 uur je pil moet slikken voor effect en dat het om 6.38 uur niet meer werkt. De tijd maakt dus niet uit, maar soms is een bepaald dagdeel wél belangrijk voor een optimale werking. Zó werkt het.
Vitamines met maaltijden
Sommige vitaminepillen die je slikt kun je alleen met water drinken en dan is het oké. Zo is dat bijvoorbeeld ook het geval bij de anticonceptiepil. Maar, bij sommige pillen is het juist belangrijk dat je dit met of na een maaltijd eet. We hebben alle vitamines en hun 'beste' innametijd voor je op een rijtje gezet.
Deze vitamines zijn oplosbaar en dus met alleen water te slikken
- Vitamine C
- Vitamine B1
- Vitamine B2
- Vitamine B3
- Vitamine B5
- Vitamine B6
- Vitamine B7
- Vitamine B9
- Vitamine B12
Bij de vitamine B is het wel aanbevolen om deze 's ochtends te nemen om er zo gedurende de dag optimaal van te profiteren.
Deze vitamines zijn vetoplosbaar en met een (vette) maaltijd in te nemen
- Vitamine A
- Vitamine D
- Vitamine E
- Vitamine K
Multivitamines
Ook bij multivitamines maakt het tijdstip of dagdeel niet zoveel uit. Deze kunnen met een maaltijd ingenomen worden, maar met alleen water is ook prima. Toch wordt het aangeraden om - voor de beste werking en opname van de stoffen - het met een maaltijd te eten. Wat voor maaltijd dat dan is, dat maakt weer niet uit.
