The day after: zó kom jij sneller van die kater af
Daar lig je dan, uitgedroogd in bed. Naast je ligt een bak waar je om de paar minuten boven hangt. Je hebt spijt dat je de dag ervoor toch wat te veel hebt gedronken. Stiekem wil je de tijd terugdraaien. Het is oké: it happened to all of us. Gelukkig hebben we voor jou de tips klaar staan om van die afschuwelijke kater af te komen!
Eet gezond
Een stevig ontbijt kan wonderen doen tegen die verschrikkelijke kater. Volgens Marley Spoon – een website met recepten – werken eieren, honing, kiwi en banaan, kamillethee of gemberthee en zalm tegen een kater. Het ei breekt het afbraakproduct van alcohol af en geeft je energie. Hetzelfde geldt voor honing. Met een flinke lepel honing krijg je natuurlijke suiker binnen. Daarnaast is fruit altijd een gezonde keuze als je een kater hebt. Kiwi’s bevatten vruchtensuikers. Bananen hebben kalium: een mineraal dat verloren gaat door het vele plassen terwijl je alcohol drinkt. Kamillethee en gemberthee kalmeren je maag. Ideaal tegen misselijkheid dus! Zalm bevat visolie en vitamine B12 die de maag helpen alcohol af te breken.
Drink genoeg water
Ken je dat uitgedroogde gevoel tijdens je kater? Dan is water daar zeker dé oplossing voor. Drink voor het slapen gaan voldoende water. Zo ruim je uitdroging uit de weg!
Vermijd koffie
De vraag of het goed is om koffie te drinken tijdens een kater blijft toch wel een raadsel. Helaas is dit niet goed voor je. Koffie gaat het bloedvat verwijdende effect van alcohol tegen. Dit kan je hoofdpijn opleveren.
Sta niet in de felle zon
Dat alcohol je uitdroogt is inmiddels al bekend. Dit geldt dus ook voor de felle zon. Dat blijkt uit een onderzoek van Libelle. Tijdens het drinken heb je sneller kans op uitdroging. Bovendien kun je tijdens je kater hoofdpijn krijgen!
Rust zo veel mogelijk uit
Je lichaam moet herstellen en heeft rust nodig. Blijf daarom in bed liggen als je je slecht voelt. Of je nou slaapt of relaxed in bed: vergeet niet je rust te pakken!
Beweeg rustig
Ben je uitgerust? Kom dan uit bed en neem een lekkere douche. Bouw je beweging rustig op. Je kunt daarna nog altijd weer in bed duiken voor een tweede dutje. Je zult merken dat je je veel beter gaat voelen!
