De perfecte work-outs tegen de onderkin

Work-out 1 - Onderkaak

1. Open je mond wijd, alsof je gaapt.
2. Duw hierbij je onderkaak naar voren. Je ondertanden moeten boven je bovenlip uitkomen.
3. Eén sessie bestaat uit tien van deze oefeningen. Doe dit twee tot drie keer per dag. Heel charmant zie je er niet uit, maar hé, als het maar werkt.

Work-out 2 – Kin op je borst

1. Ga op de grond of op bed liggen.
2. Strek je armen en je benen languit langs je heen.
3. Til vervolgens je hoofd iets omhoog zodat je je kin twee seconden lang tegen je tegen je borstkas kunt drukken.
4. Doe dit 25 keer achter elkaar.

via GIPHY

Work-out 3 – Hoofd draaien

1. Draai je hoofd zo dat je kin naar boven wijst.
2. Buig je hoofd nu eerst naar rechts, houd dit een seconde of twee vast en breng je hoofd vervolgens terug in positie.
3. Herhaal dit enkele keren, waarbij je je hoofd ook naar achteren en naar links buigt.

Work-out 4 - Kus

1. Tilt je hoofd naar achteren en kijk omhoog.
2. Doe net alsof je iemand een kus geeft, waarbij je je lippen getuit houdt. Houd dit vijf seconden vast.
3. Breng je hoofd weer naar voren en doe dit in totaal tien keer.

Work-out 5 – Lachen

1. Breed lachen helpt ook tegen een onderkin. Glimlach zo breed als je kunt (zonder het té veel te forceren) en houd dit enkele seconden vast. Laat je gezicht daarna even rusten.
2. Doe de oefening twee tot drie keer per dag, ongeveer vijf keer achter elkaar.

Kauwgum

Wil je je kin op een makkelijke manier extra trainen? Zorg dan dat je altijd een pakje kauwgum bij je hebt. Zo blijven je kaakspieren en je kin aan het werk en dat schijnt dus echt te helpen. Proberen waard!

Beeld: iStock

Lees ook: Strakker gezicht zonder fillers? De Gua Sha is je oplossing!