Geeft porno je seksleven écht een oppepper? (Dit zegt de seksuoloog)

Vrouwen en porno kijken: geen match?

Kijken naar andere seksende mensen om jouw/jullie eigen vuurtje weer aan te wakkeren? Niet iedereen is er gecharmeerd van. Het stereotype is dat mannen er geen genoeg van kunnen krijgen en vrouwen ervan gruwelen. In hoeverre klopt dat? Uit cijfers van kenniscentrum Rutgers blijkt dat er een kern van waarheid in zit, maar het beeld dat vrouwen helemaal geen erotische beelden kijken is onjuist. Feit: mannen kijken vaker porno dan vrouwen: 71 procent van de mannen versus 29 procent van de vrouwen heeft het laatste halfjaar pornografie bekeken. 

Wat wel opvalt is dat lesbische en biseksuele vrouwen vaker een pikant filmpje bekijken dan heterovrouwen, namelijk 53 procent. Tussen hetero- en homomannen is dit verschil er niet. Waarom deze kloof? Dat is (nog) niet onderzocht, maar seksuoloog Minke de Boer van de Bedweters heeft wel een vermoeden: “Tussen de heteroman en heterovrouw is de seksuele dubbele standaard groter. De man mag heel seksueel actief zijn en initiatief nemen en de vrouw zou vooral afwachtend moeten zijn. Het past binnen deze norm dat heteroseksuele vrouwen geen porno kijken."

Porno kijken: o ja of o nee?

'Moeten' heterovrouwen dan deze kloof gaan dichten en ook duiken in de wereld van de porno? We vroegen vier vrouwen naar hun ervaring:

Iris (30): "Na twee jaar relatie merkten we dat onze seks saai werd. Ik vertelde een vriendin erover en zij herkende het probleem. Ze adviseerde me om eens samen porno te kijken. Ik was wat huiverig in het begin, want ik keek het niet alleen… laat staan samen. Na een romantisch etentje thuis en de nodige wijntjes, heb ik een filmpje dat ik van tevoren had uitgekozen aangezet. Het was ongemakkelijk in het begin, maar toen ik dit gevoel opzij zette wende het vrij snel. Uiteindelijk hebben we de laptop dichtgeklapt en zijn we zelf 'aan de slag gegaan'. Nu doen we dit nog steeds als we in een ondeugende bui zijn. Ik geloof niet dat het een wondermiddel is voor een geweldig seksleven, maar het helpt wel om de routine te verslaan."

Ellie (28): "Rond mijn pubertijd begon ik met het af en toe kijken van porno. De eerste keer dat ik met mijn vriend keek was best spannend. Wie kiest een filmpje uit? Waar zoek je op? Het sloeg aan en we doen het nog steeds af en toe. Als we even zin hebben in iets anders, net als het kiezen van een nieuwe seksplek of iets speciaals aantrekken. Wat het voor ons spannend maakt is het kijken wat de ander precies prikkelt en wachten op het moment dat je de laptop dichtklapt en het samen 'vervolgt'."

Angela (28): "Ik dacht altijd dat porno kijken niks voor mij was. Te nep en te onrealistisch. Eerder lachwekkend dan opwindend. Tot ik een aantal jaar geleden dankzij een scharrel vrouwvriendelijke porno ontdekte. Er ging een hele wereld voor me open. Ik vond het opeens wel opwindend om andere mensen seks te zien hebben. Toegegeven, je wel moet echt goed zoeken. Daarom heb ik een mapje met mijn favorieten. Ik kijk zo'n 1 à 2 keer per week alleen. Niet te vaak, want ik wil het niet altijd nodig hebben om opgewonden te worden. Met een aantal vaste friends with benefits kijk ik regelmatig samen. Of ik stuur een filmpje naar ze door. Het beste voorspel ooit, ze staan in no time voor de deur."


Casey (32): "Toen ik ontdekte dat mijn toenmalige vriend erg vaak naar porno keek, schrok ik. Miste hij iets? We experimenteerden veel dus ik dacht dat we wel een gevarieerd seksleven hadden. Toch was ik benieuwd waarom hij naar bepaalde fetisjes keek. Wilde hij dat ook met mij? Kort daarna stelde ik voor om samen porno kijken als voorspel. Het duurde een tijdje voordat we iets vonden dat we allebei opwindend vonden. Zelf lees ik liever erotische verhalen. Ik liet hem een verhaal lezen dat mij heel erg opwond. De seks daarna was echt geweldig. We hebben het vervolgens weer 'analoog' gedaan, omdat het te lastig was om steeds iets te vinden dat we allebei leuk vonden. Ik denk dat porno ons wel een oppepper had kunnen geven als we dezelfde 'smaak' hadden."

Wat zegt de seksuoloog over porno kijken? 

Meer porno = meer seks

Zoals de ervaringen hierboven al illustreren is porno kijken niet voor iedereen of elk stel een gouden sekstip. Dat beaamt Minke ook: "Het is te kort door de bocht om te zeggen dat porno kijken altijd slecht of altijd goed is voor je relatie en seksleven. Porno is natuurlijk prikkelend en opwindend. Je kunt het dus als een opwarmer gebruiken. Porno kijken kan ook een aanleiding zijn om te praten over seks. Stel elkaar vragen: 'Wat vind jij opwindend en waarom?'. Daarnaast wijst onderzoek uit dat porno voor mensen niet een vervanging óf belemmering is voor seks met hun partner. Mensen die vaker porno kijken, hebben vaker seks met hun partner."

Toch werkt het niet zo bij ieder stel. "Als je verschillende kijkvoorkeuren hebt, wordt het lastig. Ook is het belangrijk om porno 'met mate' te bekijken. Een grote valkuil is namelijk dat je er alleen of samen afhankelijk van wordt om fijne seks te hebben. En wees bewust waarom je kijkt. Is het nog steeds voor het plezier? Of gaat het misschien ook over iets anders? Bijvoorbeeld omdat je eigenlijk ontevreden bent over jezelf, je relatie of aspecten van je leven. Mensen die meer porno kijken dan ze zouden willen, verbloemen daarmee vaak een gebrek aan zelfwaardering. Het kijken geeft afleiding en een lekker gevoel. Nadien komt het gevoel van leegte en schuldgevoel opnieuw om de hoek kijken."

(On)vrouwvriendelijke porno kijken

Kan porno ook leerzaam zijn? Als in: kun je de kunst afkijken van pornoacteurs en -actrices? Minke meent van niet: "Van een pornofilm kun je niet leren hoe je het in bed moet doen. Wat je ziet is niet hoe het werkt in het echte leven. Wat er gebeurt in de gemiddelde pornofilm is voor vrouwen namelijk niet belonend. We zien vooral hoe de man geniet en klaarkomt. Dat je niet ziet hoe de man of - nog belangrijker - de vrouw opgewonden wordt, is ook zorgelijk. Het geeft een heel vertekend beeld van de werkelijkheid. Vooral een jonge generatie kan hier verkeerde conclusies door trekken. Als ze weinig of slechte seksuele voorlichting krijgen en wel in aanraking komen met porno, kan echte seks verwarrend zijn. Ze geloven dat je direct na het zoenen klaar bent voor penetratie, maar dat gaat lichamelijk nog helemaal niet. Om pijnloze en plezierige seks te kunnen hebben is het belangrijk dat de vagina niet alleen vochtig is, maar ook ruimer en dieper en dat het hele clitorale orgaan opgezwollen is. Dat leren we vaak niet bij de voorlichting en zien we ook niet in de pornofilms."

Is het introduceren van guitige filmpjes in je relatie dan af te raden als je als vrouw aan je trekken wilt komen? Gelukkig niet. "Zolang jullie beiden weten wat wel of niet realistisch is", aldus Minke. Je bent volgens haar het beste af bij vrouwvriendelijk materiaal: porna. "Het voordeel is dat het voor vrouwen en meestal ook door vrouwen is gemaakt. Het is een realistischer en positiever beeld, omdat je ziet hoe het leuk kan zijn in bed voor mannen én vrouwen." 

Je solo seksleven

Een pikante video opzetten is niet alleen een positieve aanvulling als je het samendoet. Op solomissie de wereld van de beeldende erotiek ontdekken, kent ook voordelen. "Het is heel gezond als je in een seksuele relatie niet altijd afhankelijk bent van de verlangens van je partner", legt Minke uit. "Iedereen heeft recht op een eigen seksleven buiten het seksleven samen, door te masturberen bijvoorbeeld. Porno kijken ter opwinding en fantasie gebruiken kan een fijne aanvulling zijn."

Onzeker door porno?

Echter, het wordt wel een probleem wanneer jij of je partner dit stiekem gaat doen of de ander jaloers is. "Porno kan een 'derde persoon' in de relatie worden", legt Minke uit. "Als het onderwerp taboe is in de relatie en vooral als er al relatieproblemen of seksuele problemen spelen, kan je als vrouw gaan twijfelen aan jezelf als je partner porno kijkt. ‘Waarom wil hij op die manier seks, maar niet met mij?’ of ‘Vindt hij de vrouwen in de porno aantrekkelijker dan mij?’." Is het dan verstandig om hier afspraken over te maken binnen een relatie? Minke adviseert het wel: "Het hoeven geen keiharde afspraken te zijn, maar je moet het onderwerp wel op tafel gooien. Bespreek of je er oké mee bent dat de ander - zonder jou - naar porno kijkt en waar mogelijk een grens ligt."

Maak je je er zorgen over dat je lover naar pornoactrices met ‘perfecte’ lichamen kijkt? "Vrouwen hebben daar vaker last van dan mannen. Vrouwen worden meer geobjectiveerd en objectiveren zichzelf ook meer. Mannen vergelijken zich ook wel met de pornoacteurs. Ze denken: ‘Jeetje, wat is hij groot geschapen’ of ‘Wat houdt hij het lang vol’. Mijn ervaring is dat vrouwen het meer op zichzelf betrekken: ‘O, hij houdt eigenlijk van slankere vrouwen of vrouwen met grote borsten. Hoe kan hij dan op mij vallen?'."

Herken je deze gedachtegang? "Open dan het gesprek met je partner. Welk doel dient het kijken naar porno: gaat het over een heimelijke wens of is het gewoon een quick fix? En welke betekenis heeft het kijken naar porno? Bespreek je vragen en onzekerheden. En wanneer je jezelf vergelijkt met pornoactrices, onthoud dan dat ze worden geselecteerd op een bepaald lichaam en bepaalde seksuele presentaties. Dat is dus per definitie niet hoe ‘normale mensen’ eruitzien. Als je hier erg last van hebt, zijn amateuristische filmpjes waarschijnlijk gunstiger voor je lichaamsbeeld."

Porno kijken: wat kies je?

Stel, je wilt een spannend filmpje gaan bekijken met je geliefde. Hoe breng je dat? “Zeg of doe het gewoon! Ik denk dat heel veel mannen porno kijken met hun vriendin een geweldig idee vinden", legt Minke uit. "Het is altijd spannend om iets nieuws te introduceren op het gebied van seksualiteit. Mijn ervaring is dat je voorstel heel vaak door de partner wordt omarmd." 

Het is dus allemaal minder ongemakkelijk dan je denkt. Als je een spannend filmpje wilt uitzoeken, moet je het kaf van het koren scheiden. Eén van de makkelijkste manieren om dat te doen is door op termen als 'female friendly' of 'porna' te zoeken. Dan kom je op erotiek terecht die gemaakt is met het oog op wat de vrouw wil. Dus geen enorme siliconen borsten, onsmakelijke angles en overdreven gekreun. Vaak is er ook meer aandacht voor vrouwelijk genot, (beeld)kwaliteit en een verhaallijn. Eerder tipten we al de beste porno voor vrouwen. Don't love/hate it till you try it...

Lees ook: U-spotorgasme: wat is het en hoe werkt het?