Zoveel calorieën krijg je extra binnen als je niet genoeg slaapt
Zoals je waarschijnlijk wel al weet, is niet genoeg slapen slecht voor je lichaam. Het maakt je chagrijnig, sloom en je krijgt er volgens onderzoekers van de King's College in Londen er ook een bredere taille van. Oh no?!
Uit nieuw onderzoek is gebleken dat we door slaapgebrek meer eten en daardoor zo'n 385 calorieën extra nuttigen de volgende dag. Tel dit op bij de 2000 calorieeën die de gemiddelde vrouw binnenkrijgt om op een gezond gewicht te blijven en dan kom je op 20% extra uit. Wtf, dat is een hoop!
Het onderzoek toonde ook aan dat mensen met slaapgebrek meer moeite hebben met het verbranden van vet, wat heel logisch klinkt. Ook zijn ze vaker geneigd om vet eten te eten in plaats van eitwitten.
Toch maar op tijd naar bed vanavond?!
