Dat het gebruik van telefoons en tablets tot laat in de avond niet handig is, is inmiddels wel bekend. Door het licht en de constante informatieverwerking van je brein, blijft de hersenactiviteit verhoogd en gaat het lichaam minder snel in de slaapstand. Bovendien is de slaap gedurende de hele nacht minder diep en dus van mindere kwaliteit.