8 Dingen waardoor je niet kunt slapen

Vraag je jezelf keer op keer af waarom je in godsnaam niet kunt slapen als je het steeds 4 uur 's nachts ziet worden? Goede vraag, en laten wij er nu net een antwoord op hebben. Vrouwen.nl ging op jacht en die slapeloze nachten van jou kunnen dus op het volgende duiden.


1. Je gebruikt je smartphone voor het slapen. Of nog erger: in bed. Het blauwe licht verstoort je slaap en hetzelfde geldt voor apparaten zoals e-readers.
2. Je gebruikt medicijnen. Bepaalde medicijnen zoals anti-depressiva kunnen een grote invloed op je slaap hebben, zowel positief als negatief.


3. Je bent nog met vriendinnen aan het appen. Zeker kort voor het slapen is dit niet een al te best idee.
4. Je drinkt koffie. 's Avonds koffie drinken heeft invloed op je slaap, zelfs als je cafeïnevrij drinkt.


5. Wat hierboven staat geldt ook voor thee.
6. Om het zesde punt kun je misschien huilen, maar chocola eten voor het slapen is dus ook helemaal niet goed. Helemaal als je graag donkere chocola eet, omdat dit een hoge percentage cafeïne bevat. Boe.


7. E-mails checken. Laat dat een taak zijn voor overdag zodat je lekker kunt slapen.
8. Vet eten. Zeker als je een vette maaltijd vlak voor het slapen eet is de kans groot dat je niet lekker slaapt omdat je je opgeblazen voelt.

Bron, bron, bron, bron, bron