9 manieren om elke dag gezonder te leven

Natuurlijk is het beter om helemaal geen softijs en chips meer te eten, maar dat hoort er af en toe (vinden wij) gewoon bij. Met deze 10 manieren kun je er voor zorgen dat je elke dag een beetje gezonder leeft. Want, om eerlijk te zijn: deze kleine veranderingen zijn helemaal niet zo lastig.

1. Blijf bewegen. Fiets naar je werk, dance like nobody is watching of doe een paar jumping jacks.

2. Cool off. Neem soms een koude douche. Het is goed voor je lijf, huid én haar.

3. Stretch. Heb je kramp of voel je je moe? Doe een paar stretches, het is goed voor je bloedsomloop en al helemaal als je het vroeg in de ochtend doet na het opstaan.

4. Hydrateer! Drink elke dag een extra glas water.



5. Wees een met de natuur. Neem een break van het kantoor of sport in de buitenlucht.

6. Neem de trap in plaats van de lift.

7. Verbeter je houding. Zit in een goede houding en ga goed recht staan. Een slechte houding kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid.

8. Eet bewust. Eet niet achter je bureau of achter de televisie, maar probeer langzaam en bewust te eten, gewoon aan tafel.

9. Neem je rust en slaap genoeg, het is gewoon beter voor je.

Bron