De kunst van het orgasme

We hebben allemaal wel eens vragen over seks en relaties die we aan niemand durven te stellen. En wie kan die vragen nou beter beantwoorden dan seksuoloog en psycholoog Nynke Nijman? Elke maand schrijft ze voor Vrouwen.nl een blog over seks en relatie, waarin ze onze brandende vragen beantwoordt en taboes doorbreekt. Deze maand: De kunst van het orgasme.

Een orgasme. Waarom hebben vrouwen het eigenlijk? Bij mannen is het duidelijk dat het een doel heeft, namelijk de zaadlozing. Maar wat brengt het vrouwen? Is het dan werkelijk zo dat de clitoris louter en alleen bedoeld is voor het genot van de vrouw? Zouden vrouwen niet vrijwillig bereid zijn tot seks zonder genot? Of is het dan toch zo dat het stimuleren van de clitoris en het krijgen van een orgasme zo zijn ontwikkeld zodat het hormoon oxytocine vrijkomt na het klaar komen, hetgeen er toe leidt dat we ons gaan hechten aan de ander? Als genot het enige doel is van de clitoris, waarom zijn er dan zoveel vrouwen die problemen ervaren met klaarkomen? Is het dan zo moeilijk? En hoe komt het dan dat het geluk binnen de relatie los lijkt te staan van het orgasme?

Orgasmeproblemen: het uitblijven van of het vertraagd optreden van een orgasme, na een normaal verlopen seksuele opwindingsfase, hetgeen leidt tot een persoonlijk lijden of relationele spanningen. Sommige vrouwen hebben nog nooit een orgasme gekregen bij seksueel contact, terwijl andere vrouwen pas op een later moment problemen kregen. Bij de eerste groep vrouwen is er veelal sprake van een leergeschiedenis waarbij onervarenheid een eigen leven is gaan leiden en er bepaalde ideeën en opvattingen over seks zijn ontstaan. Ook speelt hier vaak de angst voor het klaarkomen een grote rol, waarbij vrouwen bang zijn om de controle los te laten als ze opgewonden zijn. Bij de tweede groep vrouwen kan het zijn dat er een vervelende ervaring is geweest waardoor seks zijn positieve betekenis is verloren. In de basis kunnen alle vrouwen een orgasme krijgen: Zij die beschadigingen aan het centrale zenuwstelsel hebben, aan de ruggenmerg of perifere zenuwen kunnen moeite hebben met klaarkomen. De rest van de vrouwen met orgasmeproblemen vinden de oorzaak van hun problemen meestal in hun eigen gedachten.

Onder de vrouwen in Nederland heeft 80% wel eens mee te maken gehad met orgasmeproblemen. Een kwart hiervan ervaart het als vervelend en 10% merkt dat het een groot probleem vormt. Maar hoe komt het dat er zo weinig over gesproken wordt en dat vrouwen niet meer doen om hun seksuele genot naar een hoger niveau te tillen? Als eerste lijkt het erop dat er net zo’n taboe heerst rondom orgasmeproblemen bij vrouwen, als dat er heerst rondom elk ander seksueel probleem. Vervolgens wordt de vinger vaak gewezen naar de man: Het probleem wordt bij de onervarenheid van de man neergelegd. Het wel of niet krijgen van een orgasme wordt hierdoor niet het probleem van de vrouw, maar van de man. En dit zie je terug in het seksuele gedrag van de man dat er veelal op gericht is de vrouw klaar te laten komen. Het genot en intimiteit die de vrouw naar het orgasme toe ervaart lijken daarin veel minder van belang dan het orgasme zelf.

Er zijn enkele voorwaarden nodig om een orgasme te krijgen, welke eigenlijk voor zowel de man als de vrouw gelden. Er moet namelijk voldoende opwinding zijn, zowel lichamelijke opwinding als subjectieve opwinding. De subjectieve opwinding bestaat uit de beleving en het gevoel, en de lichamelijke opwinding is hetgeen dat zichtbaar. Bij de vrouw wordt de vagina vochtig en de man krijgt een erectie. Als de opwinding niet voldoende is, is de kans op een orgasme zeer klein. Het is hierbij lastig om vast te stellen of er daadwerkelijk voldoende opwinding is, en of er vervolgens sprake is van een opwindingsprobleem of van een orgasmeprobleem. Niet geheel onbelangrijk is vervolgens de stimulatie, of deze nou door de penis, door een hand of met de mond wordt toegepast. Om klaar te komen is het belangrijk dat de stimulatie goed is, waarbij iedere vrouw andere wensen en een andere gevoeligheid heeft. Het is dan ook belangrijk om te weten wat je als vrouw zelf lekker vindt: Als jij het zelf niet weet, hoe moet de man dan weten wat hij moet doen? Gun jezelf de tijd om te leren fantaseren en te masturberen. Mannen masturberen zonder schaamte. Waarom zouden vrouwen dat niet ook doen?

Waar gaat het mis?
Schuldgevoelens, schaamte, onervarenheid, inadequate stimulatie, angstgedachten, controleverlies… Zomaar een aantal punten die een orgasme kunnen remmen. Al deze punten zorgen ervoor dat je je aandacht richt op aspecten die totaal niet seksueel stimulerend zijn, waardoor de opwinding en het orgasme worden geremd. De focus wordt gelegd op het orgasme, zowel bij de man als de vrouw, terwijl de reis er naartoe zoveel belangrijker is. Dus mannen: zie het orgasme niet als prestatie die je moet behalen, maar richt je op de weg naar het orgasme toe. Richt je aandacht niet alleen op de clitoris of enkel op de penetratie, maar zorg ervoor dat de gehele schaamstreek en andere sensuele gebieden mogen meegenieten. Vraag wat de vrouw wil en laat haar je wegwijs maken. Geen enkele vrouw voelt en ervaart hetzelfde. Vrouwen: Lach, geniet, masturbeer, ontdek, laat los, wees vrij, heb aandacht voor seksuele prikkels in je lichaam, houd van je lichaam, leer hem jouw lichaam kennen en fantaseer.